• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Исчезла мотивация: как не забросить спорт и продолжить тренировки

6 декабря 2020 , 21:53 - Читати новину українською
Исчезла мотивация: как не забросить спорт и продолжить тренировки
Исчезла мотивация: как не забросить спорт и продолжить тренировки / pinterest

Если вы решили активно заниматься спортом, но через некоторое время у вас исчезла мотивация, тренировки становятся все тяжелее и тяжелее с каждым днем.

Как действовать, когда мотивации нет, рассказывает Mixsport в Instagram.

Читайте Домашние тренировки: названы основные ошибки

Что делать, когда исчезла мотивация

Правило 30 дней

Организма для адаптации к новым условиям нужно 4 недели. Поэтому следует выдержать первый месяц при любых условиях. Через такой срок тренировки станут для вас приятной привычкой.

Планирование

Занятия спортом должны стать для вас обязательной программой как, например, работа или обучение. Вносите все тренировки в свой график, и не отклоняйтесь от него.

Комфорт

Тренировки должны быть комфортными. Для этого подберите клуб рядом с домом или работой, определитесь со временем, выберите тренера, который вам нравится. При таких условиях занятия стант комфортными.

Придерживайтесь нескольких правил, чтобы тренировки были в удовольствие / Фото traingain

Интересно Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет

Последовательность

Занятия спортом должны начинаться постепенно, даже если это минимальная нагрузка. Организм должен привыкнуть, поэтому серьезные тренировки с самого старта станут слишком сложными.

Осознанность

Вы должны четко понимать цель – для чего вы тренируетесь? Ради похудения или наращивания мышц, или для хорошей физической формы? Объясните себе свою цель, это поможет скорее ее достичь.

Пример и вдохновение

Если вы решили заниматься спортом, наверное, у вас есть люди, которые вас мотивируют. Это могут быть мастера спорта или чемпионы мира, или обычный тренер. Берите пример с тех, чей путь вас вдохновляет.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Mixsport (@mixsport_pro)

Автор: Наталия Бережная
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео
      Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео
      20 января , 12:21
    • Какие продукты обходить стороной: названы скрытые враги из супермаркета
      Какие продукты обходить стороной: названы скрытые враги из супермаркета
      22 января , 08:11
      Интересно
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 янв , 10:15
    • Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23 янв , 23:29
    • Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      23 янв , 21:09
    • Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      23 янв , 20:22
     
    Новости
    • 23:29
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23:29
    • 21:09
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      21:09
    • 20:22
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      20:22
    • 14:25
      Как удержать вес после похудения и не набрать снова: простые советы
      14:25
    • 11:16
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      11:16
    • 22 января
    • 21:57
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      21:57
    • 20:04
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      20:04
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук