Идеальные плечи: известный тренер показал мощные упражнения
Для того чтобы плечи были идеальными, необходимо правильное питание и, конечно же, правильный физический подход.
Какие упражнения на плечи эффективны, и как их правильно выполнять, рассказал известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram.
Интересно Как избавиться от живота в домашних условиях: крутой способ для ленивых
Тренировал плечи. Делюсь с вами своей программой, – отметил Гречанюк.
Какие упражнения входят в комплекс
- Разведение на заднюю дельту в тренажере Пек-Дек
- Тяга хейни в тренажере Смита
- Разведения на з.дельту в кроссовере
- Тяга штанги к подбородку
Крепкие плечи можно сделать с помощью правильной тренировки / Фото arhub
Читайте Как сделать идеальный пресс: названо одно из лучших упражнений
5. Разведения гантелей стоя
6. Жим гантелей сидя
7. Отведения с гантелей одной рукой
8. Жим штанги стоя.
Поделиться новостью
