• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Готовимся к Новому году: как не набрать лишний вес на праздники

29 декабря 2020 , 19:25 - Читати новину українською
Готовимся к Новому году: как не набрать лишний вес на праздники
Готовимся к Новому году: как не набрать лишний вес на праздники / kogdakotika

В преддверии зимних праздников все хозяйки уже планируют меню на новогоднюю ночь.

Как не набрать лишний вес в этот праздничный период, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram.

Интересно Как правильно готовить здоровую еду: лайфхаки от диетологов

Готовимся к новогодней ночи, чтобы не было мучительно больно. Если заранее учесть несколько моментов, то вполне можно обойтись без отражения ночного веселья на лице по утру, и без общей тяжести для организма в целом, – отметила Медушкина.

Как подготовить организм к Новому году

  • Уже сейчас начинайте пить больше воды. Это позволит поддержать нормальный баланс и циркуляцию жидкости в организме и даже снизит вероятность отеков.
  • Обязательно выспитесь накануне праздника.
  • Не нужно голодать в предновогодние дни. По словам Медушкиной, отсутствие пищи станет ударом для организма, поэтому важно поддерживать нормальный режим питания.
  • Физическая активность должна быть постоянно. Пробежка по магазинам не считается тренировкой, подчеркнула фитнес-тренер. Несколько километров пешком 31-го декабря, катание на коньках или лыжах позволят организму справиться с излишествами в новогоднюю ночь.

Не голодайте накануне праздников / Фото triboona

Читайте Как должен питаться ребенок: лучшие идеи завтрака для детей

  • Если вы поймете, что перебрали с алкоголем или переели, – воздержитесь от физической нагрузки. Следует подождать нормализации состояния и давления, и только потом заниматься.
  • После праздника нужен качественный отдых и хороший сон. После этого начните день со стакана теплой воды с медом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЛУЧШИЕ ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ (@medushkinafit)

Автор: Наталия Бережная
Активный лайфстайл Актив

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Что приготовить на ужин: 40 простых идей для тех, кто худеет
      Что приготовить на ужин: 40 простых идей для тех, кто худеет
      18 января , 21:10
    • Какие продукты можно сочетать при похудении: ТОП-4 вкусных варианта
      Какие продукты можно сочетать при похудении: ТОП-4 вкусных варианта
      21 января , 21:13
      Интересно
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 янв , 10:15
    • Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23 янв , 23:29
    • Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      23 янв , 21:09
    • Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      23 янв , 20:22
     
    Новости
    • 23:29
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23:29
    • 21:09
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      21:09
    • 20:22
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      20:22
    • 14:25
      Как удержать вес после похудения и не набрать снова: простые советы
      14:25
    • 11:16
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      11:16
    • 22 января
    • 21:57
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      21:57
    • 20:04
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      20:04
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук