Как не набрать лишний вес в этот праздничный период, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram.
Интересно Как правильно готовить здоровую еду: лайфхаки от диетологов
Готовимся к новогодней ночи, чтобы не было мучительно больно. Если заранее учесть несколько моментов, то вполне можно обойтись без отражения ночного веселья на лице по утру, и без общей тяжести для организма в целом, – отметила Медушкина.
Как подготовить организм к Новому году
- Уже сейчас начинайте пить больше воды. Это позволит поддержать нормальный баланс и циркуляцию жидкости в организме и даже снизит вероятность отеков.
- Обязательно выспитесь накануне праздника.
- Не нужно голодать в предновогодние дни. По словам Медушкиной, отсутствие пищи станет ударом для организма, поэтому важно поддерживать нормальный режим питания.
- Физическая активность должна быть постоянно. Пробежка по магазинам не считается тренировкой, подчеркнула фитнес-тренер. Несколько километров пешком 31-го декабря, катание на коньках или лыжах позволят организму справиться с излишествами в новогоднюю ночь.
Не голодайте накануне праздников / Фото triboona
Читайте Как должен питаться ребенок: лучшие идеи завтрака для детей
- Если вы поймете, что перебрали с алкоголем или переели, – воздержитесь от физической нагрузки. Следует подождать нормализации состояния и давления, и только потом заниматься.
- После праздника нужен качественный отдых и хороший сон. После этого начните день со стакана теплой воды с медом.