Про пользу кардиотренировок рассказывают специалисты Smiduyk Academy в своем Instagram.

Полезно: Простая разминка: ТОП упражнений, без которых не обойтись на тренировке

Сердце начинает работать лучше


Кардиотренировка предусматривает различные виды нагрузок / Фото Sport-in

За каждый удар ваше сердце перекачивает определенное количество крови. При регулярных кардиотренировках оно начинает перекачивать больше крови за раз. Соответственно, усилий для этого нужно меньше.

Если в состоянии покоя ваш пульс достаточно медленный – это значит, что сердце работает хорошо.

Организм насыщается кислородом


Самый известный вид кардиотренировки – бег / Фото musclefit.info

Кардиотренировки делают сердечную мышцу эластичной. У вас появляется больше капилляров, соответственно, больше крови попадает к внутренним органам. Легкие тоже начинают работать в полную силу.

Упражнения для вас: Сжигаем жир: 5 эффективных "горячих" упражнений

Вам становится проще переносить нагрузки


В домашних условиях можно прыгать на скакалке / Фото Jvlife

Это можно почувствовать во время подъема по лестнице или похода в горы. Вы становитесь выносливее. Сердце работает хорошо, вам легче не только справляться с нагрузками, но и восстанавливаться после них.