Про користь кардіотренування розповідають фахівці Smiduyk Academy у своєму Instagram.

Корисно: Проста розминка: ТОП вправ, без яких не обійтися на тренуванні

Серце починає працювати краще


Кардіотренування передбачає різні види навантажень / Фото Sport-in

За кожен удар ваше серце перекачує певну кількість крові. При регулярних кардіотренуваннях воно починає перекачувати більше крові за раз. Відповідно, зусиль для цього потрібно менше.

Якщо у стані спокою ваш пульс досить повільний – це значить, що серце працює добре.

Організм насичується киснем


Найвідоміший вид кардіотренування – біг / Фото musclefit.info

Кардіотренування робить серцевий м'яз еластичнішим. У вас з'являється більше капілярів, відповідно, більше крові потрапляє до внутрішніх органів. Легені теж починають працювати на повну силу.

Вправи для вас: Спалюємо жир: 5 ефективних "гарячих" вправ

Вам стає простіше переносити навантаження


В домашніх умовах можна стрибати на скакалці / Фото Jvlife

Це можна відчути під час підйому сходами або походу в гори. Ви стаєте витривалішими. Серце працює добре, вам легше не тільки справлятися з навантаженнями, а й відновлюватися після них.