• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Диастаз: что это такое, почему появляется и как распознать заболевание

10 декабря 2020 , 11:40 - Читати новину українською
Диастаз: что это такое, почему появляется и как распознать заболевание
Диастаз: что это такое, почему появляется и как распознать заболевание / letidor

Диастаз – межмышечный дефект, который возникает у женщин после беременности, а у мужчин – из-за неправильной техники во время силовых упражнений.

Почему появляется диастаз и как его распознать в домашних условиях, рассказала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram.

Читайте Контроль здоровья: какие анализы нужно сдавать хотя бы раз в год

В основе заболевания (диастаза – ред.) лежит растяжение и расширение белой линии живота – сухожилия, которое находится между прямыми мышцами, соединяет и удерживает их, – отметила Самойлова.

Причины возникновения диастаза

  • Беременность – из-за роста матки происходит растяжение стенок живота и увеличение брюшного давления. Чаще всего мышечный диастаз выражен при многоплодии, многоводии, вынашивании крупного плода, в случае кесаревых сечений ранее.
По словам Самойловой, повторные роды при диастазе прямых мышц живота приводят к еще большему межмышечному дефекту.
  • Диастаз бывает и у мужчин. Он возникает при чрезмерной нагрузке и поп причине неправильной техники выполнения упражнений с большими весами.
  • У детей и подростков диастаз может проявляться при постоянных физических нагрузках, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления.
  • Ожирение или быстрое похудение
  • Серьезные физические нагрузки
  • Запоры
  • Хронические заболевания органов дыхания с кашлем
  • Дисплазия (врожденная слабость соединительной ткани)
  • Наследственность.

Диастаз можно определить самостоятельно / Фото pinterest

Степени диастаза

  • Первая – мышцы отдаляются друг от друга на 2,5-5 см;
  • Вторая – на 5-8 см;
  • Третья – более, чем на 8 см (дефект возможно устранить только зирургическим путем).

Интересно Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет

Симптомы диастаза

  • вертикальное углубление или выпячивание в центре живота;
  • боли в пояснице, плохая осанка;
  • запоры и вздутие живота.

Как распознать диастаз

  • Необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях и опираясь стопами на поверхность пола;
  • Одну руку поднимите и подложите под голову;
  • Пальцы второй руки должны быть на середине линии живота в области талии, над и под пупком, слегка надавливая ими на брюшную стенку;
  • Поднимите верхнюю часть туловища, одновременно скручивая торс;
  • При подъеме вы можете определить наличие диастаза и его ширину. Это такой "провал" пальцев вглубь живота, между мышцами. Один палец считается 1 см (приблизительно).

Как бороться с диастазом – читайте в следующих материалах на Active 24.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ТренировкиППМарафон (@evgeshka_samoilova)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел
      14 апреля , 21:30

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога
      14 апреля , 15:49

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения
      14 апреля , 13:07

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

    Последние Новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      21:30
    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      15:49
    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      13:07
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук