• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Діастаз: що це таке, чому з'являється і як розпізнати захворювання

10 грудня 2020 , 11:40 - Читать новость на русском
Діастаз: що це таке, чому з'являється і як розпізнати захворювання
Діастаз: що це таке, чому з'являється і як розпізнати захворювання / letidor

Діастаз – міжм'язовий дефект, який виникає у жінок після вагітності, а у чоловіків – через неправильну техніки під час силових вправ.

Чому з'являється діастаз та як його розпізнати у домашніх умовах, розповіла віце-чемпіонка світу з бодібілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренерка Євгенія Самойлова у своєму Instagram.

Читайте Контроль здоров'я: які аналізи потрібно здавати хоча б раз на рік

В основі захворювання (діастазу – ред.) лежить розтягнення і розширення білої лінії живота – сухожилля, яке знаходиться між прямими м'язами, з'єднує і утримує їх, – зазначила Самойлова.

Причини виникнення діастазу

  • Вагітність – через зростання матки відбувається розтягнення стінок живота і збільшення черевного тиску. Найчастіше м'язовий діастаз виражений, якщо при багатоплідності, виношуванні великого плода, у разі кесаревих розтинів раніше.
За словами Самойлової, повторні пологи при діастазі прямих м'язів живота призводять до ще більшого міжм'язового дефекту.
  • Діастаз буває і у чоловіків. Він виникає при надмірному навантаженні і через неправильну технікиу виконання вправ з великими вагами.
  • У дітей і підлітків діастаз може проявлятисяя при постійних фізичних навантаженнях, які призводять до підвищення внутрішньочеревного тиску.
  • Ожиріння або швидке схуднення
  • Серйозні фізичні навантаження
  • Запори
  • Хронічні захворювання органів дихання з кашлем
  • Дисплазія (вроджена слабкість сполучної тканини)
  • Спадковість.

Діастаз можна визначити самостійно / Фото pinterest

Ступені діастазу

  • Перша – м'язи віддаляються один від одного на 2,5-5 см;
  • Друга – на 5-8 см;
  • Третя – більш, ніж на 8 см (дефект можливо усунути тільки зірургіческім шляхом).

Цікаво Як схуднути, якщо немає часу і сил: фітнес-експертка дала пораду

Симптоми діастазу

  • вертикальне заглиблення або випинання у центрі живота;
  • болі у попереку, погана постава;
  • запори і здуття живота.

Як розпізнати діастаз

  • Необхідно лягти на спину, зігнувши ноги в колінах і спираючись стопами на поверхню підлоги;
  • Одну руку підніміть і підкладіть під голову;
  • Пальці другої руки повинні бути на середині лінії живота в області талії, над і під пупком, злегка натискаючи ними на черевну стінку;
  • Підніміть верхню частину тулуба, одночасно скручуючи торс;
  • При підйомі ви можете визначити наявність діастазу і його ширину. Це такий "провал" пальців углиб живота, між м'язами. Один палець вважається 1 см (приблизно).

Як боротися з диастазом – читайте у наступних матеріалах на Active 24.​

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ТренировкиППМарафон (@evgeshka_samoilova)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      20 січня , 09:25
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
    • Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      22 січ , 20:04
    • Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      22 січ , 16:22
     
    Новини
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    • 08:11
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      08:11
    • 21 січня
    • 22:56
      Геть гаджети: чемпіонка показала круте тренування з дитиною
      22:56
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук