• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Что приготовить на ужин: 40 простых идей для тех, кто худеет

18 января 2021 , 21:10 - Читати новину українською
Что приготовить на ужин: 40 простых идей для тех, кто худеет
Что приготовить на ужин: 40 простых идей для тех, кто худеет / growfood

Многие люди, которые хотят похудеть, считают, что вкусно питаться при этом невозможно.

40 вкусных вариантов ужина назвала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram.

Читайте Как похудеть, не голодая: названы 4 важных условия

Когда ужинать? Существуют две крайности. Первая – "Я после шести ничего не ем". Вторая – целый день жить на перекусах, а вечером наесться много и сытно, и завалиться на диван с набитым животом. Помним: время последнего приема пищи определяется тем, во сколько вы ложитесь спать – ужинаем минимум за 2,5-3 часа, – пояснила Самойлова.

40 вариантов вкусного ужина

  1. Овощная лазанья с кабачком, баклажаном, морковью и куриным фаршем.
  2. Капустный салат и куриные отбивные.
  3. Брокколи с яйцами и сыром.
  4. Рагу из куриного фарша с капустой, кабачком и помидоры.
  5. Морковный салат, котлета куриная с сыром.
  6. Куриные кармашки с овощами и сыром.
  7. Куриный рулет с грибами и салат из овощей.
  8. Котлеты из курицы, кабачка, и моркови с овощным салатом.
  9. Фрикадельки со сливочным соусом и пюре из цветной капусты.
  10. Запеченная рыба с овощами.
  11. Болгарский перец, фаршированный мясом, помидорами и сыром + салат.
  12. Рыбное суфле с салатом.
  13. Салат с семгой, яйцом, айсберг и помидоры.
  14. Салат с кальмаром-гриль, огурец, айсберг и яйца.
  15. Печеночные оладьи с салатом.
  16. Запеченная скумбрия с овощным салатом.
  17. Запеченные кабачки с курицей, грибами и сыром.
  18. Запеченное куриное филе с сыром и помидором.
  19. Запеченная горбуша с брокколи.
  20. Салат с морепродуктами.
  21. Теплый салат с рукколой, овощами-гриль, индейкой или семгой.
  22. Куринные рулетики с омлетом, грибами и сыром.
  23. Творог с корицей и орехами.
  24. Творожная запеканка.
  25. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке с овощами-гриль.

Ужин может быть вкусным и разнообразным / Фото kolobok

Интересно Какие продукты укрепляют иммунитет: назван ТОП-5

  1. Творожный омлет из белков и творога.
  2. Салат из овощей и тунца в собственном соку с салатом айсберг.
  3. Тушеный минтай с морковью и фасоль на гарнир.
  4. Индейка, запеченная в фольге, с овощным салатом.
  5. Салат из смеси салатных листьев и сыром моцарелла с курицей.
  6. Куриные шашлычки с салатом.
  7. Шашлычки из куриных сердечек с салатом.
  8. Жаркое из печени курицы с яблоками.
  9. Тушеная телятина с овощами.
  10. Баклажаны, запеченные с фаршем под сыром с помидорами.
  11. Запеченный кабачок, фаршированный сыром и фаршем.
  12. Голубцы с грибами и курицей.
  13. Ленивые голубцы в томатном соусе.
  14. Рыба на овощной подушке с сыром в фольге.
  15. Томленая говядина с красной фасолью в горшочке.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ТренировкиППМарафон (@evgeshka_samoilova)

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Активный лайфстайл Актив

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук