• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне

18 січня 2021 , 21:10 - Читать новость на русском
Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне / growfood

Багато людей, які хочуть схуднути, вважають, що смачно харчуватися при цьому неможливо.

40 смачних варіантів вечері назвала спортсменка, віцечемпіонка світу з бодібілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренерка Євгенія Самойлова в своєму Instagram.

​Читайте Як схуднути, не голодуючи: названо 4 важливих умови

Коли вечеряти? Існують дві крайності. Перша – "Я після шести нічого не їм". Друга – цілий день жити на перекусах, а ввечері наїстися багато і ситно, і завалитися на диван з набитим животом. Пам'ятаємо: час останнього прийому їжі залежить від того, о котрій ви лягаєте спати – вечеряємо мінімум за 2,5-3 години, – пояснила Самойлова.

40 варіантів смачної вечері

  1. Овочева лазанья з кабачком, баклажаном, морквою і курячим фаршем.
  2. Капустяний салат і курячі відбивні.
  3. Брокколі з яйцями і сиром.
  4. Рагу з курячого фаршу з капустою, кабачком і помідори.
  5. Морквяний салат, котлета куряча з сиром.
  6. Курячі кишеньки з овочами і сиром.
  7. Курячий рулет з грибами і салат з овочів.
  8. Котлети з курки, кабачка, і моркви з овочевим салатом.
  9. Фрикадельки з вершковим соусом і пюре з цвітної капусти.
  10. Запечена риба з овочами.
  11. Болгарський перець, фарширований м'ясом, помідорами і сиром + салат.
  12. Рибне суфле з салатом.
  13. Салат із сьомгою, яйцем, айсберг і помідори.
  14. Салат з кальмаром-гриль, огірок, айсберг і яйця.
  15. Печінкові оладки з салатом.
  16. Запечена скумбрія з овочевим салатом.
  17. Запечені кабачки з куркою, грибами та сиром.
  18. Запечене куряче філе з сиром і помідором.
  19. Запечена горбуша з брокколі.
  20. Салат з морепродуктами.
  21. Теплий салат з руколою, овочами-гриль, індичкою або сьомгою.
  22. Курячі рулетики з омлетом, грибами і сиром.
  23. Сир з корицею і горіхами.
  24. Сирна запіканка.
  25. Рибні або курячі котлети, печені в духовці з овочами-гриль.

Вечеря може бути смачною і різноманітною / Фото kolobok

Цікаво Які продукти зміцнюють імунітет: названо ТОП-5

  1. Сирний омлет з білків і сиру.
  2. Салат з овочів і тунця у власному соку з салатом айсберг.
  3. Тушкований минтай з морквою і квасоля на гарнір.
  4. Індичка, запечена в фользі, з овочевим салатом.
  5. Салат із суміші салатних листя і сиром моцарелла з куркою.
  6. Курячі шашлички з салатом.
  7. Шашлички з курячих сердечок з салатом.
  8. Печеня з печінки курки з яблуками.
  9. Тушкована телятина з овочами.
  10. Баклажани, запечені з фаршем під сиром з помідорами.
  11. Запечена кабачок, фарширований сиром і фаршем.
  12. Голубці з грибами і куркою.
  13. Ледачі голубці в томатному соусі.
  14. Риба на овочевій подушці з сиром у фользі.
  15. Томлена яловичина з червоною квасолею у горщику.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ТренировкиППМарафон (@evgeshka_samoilova)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      8 березня , 09:57

      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно

    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      7 березня , 22:02

      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні

    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      7 березня , 20:30

      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео

    Останні Новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      09:57
    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      22:02
    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      20:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук