Как советует нутрициолог Надя Андреева, готовьте заранее перекусы для длительных прогулок и пикников. Это очень важный момент, о котором стоит позаботиться. Иначе проголодавшись в парке или на улице, вы, скорее всего, купите что-то готовое в магазине. А это – не всегда здоровая пища.

И еще Когда и какие каши можно есть, чтобы не набрать лишний вес

Чем можно перекусить во время прогулки

  • Гречневое молоко, взбитое с черникой, орехи и бутерброд.
  • Перепелиные яйца, огурцы, чипсы из водорослей и миндальное молоко.
  • Яблоки, морковь и ореховый урбеч.
  • Домашний хлеб, салат и нарине из козьего молока.
  • Шоколадная паста и хлеб.
  • Ягоды и орехи.
  • Козий сыр и овощи.
  • Хумус с овощами.
  • Маффины с овощами с нутовой муки.
  • Чечевичные лепешки с козьим сыром или хумусом.

Читайте также Какие продукты повышают уровень сахара в крови: перечень