Як радить нутриціологиня Надя Андрєєва, готуйте заздалегідь перекуси для тривалих прогулянок і пікніків. Це дуже важливий момент, про який варто подбати. Інакше зголоднівши в парку або на вулиці, ви, швидше за все, купите щось готове в магазині. А це – не завжди здорова їжа.

І ще Коли і які каші можна їсти, щоб не набрати зайву вагу

Чим можна перекусити під час прогулянки

  • Гречане молоко, збите з чорницею, горіхи і бутерброд.
  • Перепелині яйця, огірки, чіпси з водоростей і мигдальне молоко.
  • Яблука, морква і горіховий урбеч.
  • Домашній хліб, салат і нарине з козячого молока.
  • Шоколадна паста і хліб.
  • Ягоди і горіхи.
  • Козячий сир і овочі.
  • Хумус з овочами.
  • Мафіни з овочами з нутового борошна.
  • Сочевичні коржі з козячим сиром або хумусом.

Читайте також Які продукти підвищують рівень цукру в крові: перелік