Як радить нутриціологиня Надя Андрєєва, готуйте заздалегідь перекуси для тривалих прогулянок і пікніків. Це дуже важливий момент, про який варто подбати. Інакше зголоднівши в парку або на вулиці, ви, швидше за все, купите щось готове в магазині. А це – не завжди здорова їжа.
І ще Коли і які каші можна їсти, щоб не набрати зайву вагу
Чим можна перекусити під час прогулянки
- Гречане молоко, збите з чорницею, горіхи і бутерброд.
- Перепелині яйця, огірки, чіпси з водоростей і мигдальне молоко.
- Яблука, морква і горіховий урбеч.
- Домашній хліб, салат і нарине з козячого молока.
- Шоколадна паста і хліб.
- Ягоди і горіхи.
- Козячий сир і овочі.
- Хумус з овочами.
- Мафіни з овочами з нутового борошна.
- Сочевичні коржі з козячим сиром або хумусом.
Читайте також Які продукти підвищують рівень цукру в крові: перелік