• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Что мешает похудеть: ТОП вредных привычек

12 ноября 2020 , 16:01 - Читати новину українською
Что мешает похудеть: ТОП вредных привычек
Что мешает похудеть: ТОП вредных привычек / pikabu

Привести себя в форму, похудеть и заполучить идеальную фигуру, многим людям мешают вредные привычки.

Какие из них наиболее распространенные, рассказала нутрициолог Валерия Клебан в своем Instagram.

Интересно Синие тарелки, перекусы и сладкое: развенчаны 6 мифов о похудении

ТОП вредных привычек, мешающих привести себя в форму

Отказ от завтрака

Завтрак является важнейшим приемом пищи. Он не только заряжает организм энергией, но и не позволяет переедать вечером.

Низкая физическая активность

Если вы мало двигаетесь, привыкли ездить на транспорте и мало ходите пешком, – похудеть становится гораздо сложнее.

Перекусы

Частые перекусы в виде чая с плюшками, конфетами и прочими сладостями отражаются на фигуре и, конечно же, мешают проститься с лишними килограммами.

Кусочничество

Там доела за ребенком, тут попробовала на соль, шоколадку откусила чисто попробовать. В итоге это все вместе – полноценный прием пищи, который чаще всего уходит в неучтенку, – пояснила Клебан.

Еда на ходу

Чувство сытости приходит в течение 20 минут – помните об этом. Если съедать свою норму за это время, то организм не потребует добавки.

Для похудения важно отказаться от вредных привычек / Фото utro

Читайте Можно ли есть после 6-ти часов вечера и худеть: нутрициолог пояснила нюансы

Нарушение питьевого режима⠀

В течение дня необходимо употреблять свою норму воды (1,5-2 л). Многие вместо воды употребляют соки, кисель, газировку, однако это считается едой и должно учитываться в КБЖУ.

Алкоголь

Злоупотребление спиртными напитками не позволит вам похудеть. Помните об этом, когда решите выпить бокал пива или вина.

Стресс

Многие заедают стресс вкусной едой. Конечно же, она приносит удовольствие, но нельзя воспринимать ее как лекарство.

Сон

Недосып негативно влияет на человеческий организм. Обязательно нужно восстанавливать силы.

Режим

Для того чтобы достичь результата и похудеть, – соблюдайте режим. Это касается и еды, и сна, и физической активности. Режим поможет вашему организму работать, как часы.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#Привычки значат многое, а в #похудение ещё больше. ⠀ С вас ️ ⠀ Вот топ вредных привычек, мешающих быть в форме. ⠀ 1️⃣Отказ от завтрака. ⠀ #Завтрак один из важнейших приёмов пищи, который не только даёт энергию организму, но и не даёт переесть вечером. Доказанный факт между прочим. ⠀ 2️⃣Мало двигаетесь. ⠀ Если вы не привыкли ходить пешком и никогда не делаете утреннюю зарядку, быть подтянутым и держать себя в форме гораздо сложнее. ⠀ 3️⃣Частые перекусы. ⠀ Любим мы погонять чаек. И чаще всего к нему прилагается печенье, конфетки и булочки. А потом удивляемся откуда лишний вес. ⠀ 4️⃣Кусочничество. ⠀ Там доела за ребёнком, тут попробовала на соль, шоколадку откусила чисто попробовать. В итоге это все вместе – полноценный прием пищи, который чаще всего уходит в неучтёнку. ⠀ 5️⃣Кушаете на ходу/быстро. ⠀ Чувство сытости приходит в течение 20 минут, помните об этом. Съедайте свою норму за это время и добавки не потребуется. ⠀ 6️⃣Пьёте мало чистой воды. ⠀ Многие вместо воды пьют соки, кисель, газировку. Но всё что не вода - это еда и нужно учитывать в кбжу. ⠀ 7️⃣Злоупотребление алкоголем. ⠀ Ужасная привычка. Я не против бокала красного сухого , но даже тут меру нужно знать. ⠀ 8️⃣Заедание стресса. ⠀ Конечно, еда приносит нам удовольствие. Но нельзя её воспринимать как лекарство. ⠀ 9️⃣Недосып. ⠀ Он негативно влияет в целом на организм, так что высыпайтесь. ⠀ Отсутсвие режима. ⠀ Я не говорю, что нужно есть прям по часам. Но #режим помогает работать организму как часы. ⠀ Ваша Я‍♀️ __________ А какие вредные привычки есть у вас, давайте колитесь

Публикация от ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЖИЗНЬ (@lerafamily_pp) 2 Июн 2020 в 6:53 PDT

 

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук