• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Что есть и от чего отказаться при похудении: 5 полезных советов

13 января 2021 , 18:22 - Читати новину українською
Что есть и от чего отказаться при похудении: 5 полезных советов
Что есть и от чего отказаться при похудении: 5 полезных советов / youtube

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, нужно понимать основные принципы похудения.

Что можно есть и от чего лучше отказаться при похудении, рассказала диетолог Светлана Фус в своем Instagram.

Полезно Зачем пить воду с лимоном: 4 факта, о которых вы могли не знать

Практические советы для похудения

  1. Две трети вашего рациона должна составлять растительная пища (овощи, злаковые и фрукты). По словам Фус, это "лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки".⁣⁣⠀
  2. В течение дня выпивайте много воды, иначе улучшить обменные процессы будет в разы сложнее.⁣⁣
  3. Во время похудения рекомендуется исключить сладости, мучное, фастфуд и полуфабрикаты или хотя бы максимально снизить их потребление.⁣⁣⠀

Вода – обязательный пункт для похудения / Фото freepik

Интересно Можно ли детям есть шоколад: Фус ответила на популярный вопрос

  1. Питание должно быть сбалансированным, чтобы чувство сытости сохранялось около 4-х часов. При этом важно питаться 3-4 раза в день – это позволит избежать сильного чувства голода, а значит и переедания.
  2. Регулярная активность и физические упражнения (несложные тренировки) должны войти в привычку, – без этого процесс похудения значительно замедлится.⁣⁣⠀

Ни в коем случае не голодайте, не отказывайте себе во всем на свете, а наслаждайтесь вкусной и полезной едой. Ведь правильное питание – это не просто акция, это образ жизни, – подчеркнула Фус.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как снизить калорийность рациона: лайфхаки для тех, кто следит за весом
      16 апреля , 19:24

      Как снизить калорийность рациона: лайфхаки для тех, кто следит за весом

    • Зачем нужен завтрак: фитнес-тренер раскрыла один из секретов стройности
      16 апреля , 14:04

      Зачем нужен завтрак: фитнес-тренер раскрыла один из секретов стройности

    • Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет
      16 апреля , 09:41

      Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет

    Последние Новости
    • Как снизить калорийность рациона: лайфхаки для тех, кто следит за весом

      Как снизить калорийность рациона: лайфхаки для тех, кто следит за весом

      19:24
    • Зачем нужен завтрак: фитнес-тренер раскрыла один из секретов стройности

      Зачем нужен завтрак: фитнес-тренер раскрыла один из секретов стройности

      14:04
    • Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет

      Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет

      09:41
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук