Чем можно заменить "белую смерть" в повседневной жизни, рассказала нутрициолог Валерия Клебан в своем Instagram.
Читайте В чем польза похудения: 9 главных причин
Альтернатива сахару
Сухофрукты. Они не только вкусные, но и сохраняют пользу свежих фруктов и ягод и вполне удовлетворяют желание "съесть что-то сладенькое".
Фрукты и ягоды. Они богаты фруктозой, кислотами, витаминами и различными микроэлементами.
⠀
Мед. Этот натуральный продукт содержит глюкозу, мальтозу, сахарозу и другие натуральные сахара, а также огромное количество питательных веществ. Важно помнить, что мед обладает высокой калорийностью, поэтому слишком увлекаться им не стоит.
Мед – отличная альтернатива сахару, но помните о его калорийности / Фото vesti.dp
Интересно Прыщи и лишний вес: как понять, что вы едите слишком много углеводов
Корица и мускатный орех. Эти пряности обладают пикантным сладковатым вкусом, который придаст новый аромат выпечке, кашам, компотам. Они сделают пищу вкуснее и полезнее.
Я не говорю, что вам нужно перестать есть сладкое совсем, иначе последуют ожидаемые срывы. Однако попробуйте есть правильные сладости: начните свой день с фруктов или чая с кокосовым сахаром или сиропом. Вы получите удовольствие, не навредив здоровью, – добавила Клебан.