Для того чтобы организм быстро восстановился, следует использовать два способа. Подробно о них рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Не пропустите Как питаться после праздников: 5 пунктов, которые помогут прийти в форму
Держите еще 2 совета, которые помогут в короткие сроки привести себя в форму после длинных выходных,
– отметила Кален.
Как быстро прийти в форму после праздников
1. Очищение организма и нормализация работы кишечника
Спиртные напитки, которые многие позволяют себе в праздники, приводят к интоксикации организма. По словам эксперта, для того чтобы очиститься, можно использовать сорбенты, а также отвары трав для поддержания печени, почек, выделительных систем.
Также важно поддержать кишечник, чтобы токсины и шлаки вовремя вышли из организма. В этом поможет клетчатка (добавьте ее в свой рацион), а также бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника.
Избегайте алкоголя даже в праздники / Фото Pixabay
Интересно Что есть на завтрак, чтобы худеть: простые советы, которые помогут снизить вес
2. Психологическая работа
По словам Елены Кален, для того чтобы не переедать на праздники и выходные в будущем, необходимо разобраться с причинами. Кроме того, важно подкорректировать свое поведение и привычки. Это поможет избежать неприятных последствий для организма.
Разберитесь с причинами переедания / Фото Pixabay
Периоды переедания – всегда стресс для организма и обычно негативно сказываются на его работе в дальнейшем. Поэтому важно не только принять меры после такого празднования, а изменить свои привычки и научится получать удовольствие не только от еды, а и от самой атмосферы праздников и выходных,
– резюмировала эксперт.