• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как быстро похудеть, не отказываясь от еды: советы ученых

3 февраля 2021 , 09:03 - Читати новину українською
Как быстро похудеть без диеты: советы ученых
Как похудеть без диеты / pexels

Задумали избавиться от лишнего веса, но мысль о жесткой диете отпугивает от поставленной цели? Спешим вас заверить, что для того, чтобы сжечь несколько килограммов, совсем необязательно сильно ограничивать себя в еде.

Источник: Second Nature

Так, вместо отказа от любимых блюд, нужно просто начать жить по новым правилам, которые не только станут полезными привычками, но и помогут быстрее сбросить вес. Такого мнения придерживаются специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании, сообщает The Sun.

И еще Диетолог назвала продукты, которые разгоняют метаболизм и помогают похудеть

Полезные привычки, которые ускоряют похудение

Начинайте утро с 10-минутной прогулки и старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение всего дня. Попробуйте приседать, пока чистите зубы, отжиматься от стены во время рекламной паузы или бежать на месте, пока готовите чай.

Ограничьте употребление алкоголя и от послеобеденного кофе тоже лучше отказаться. Это поспособствует лучшему сну ночью. Кроме этого, замените фруктовые соки в пакетах и сладкую газировку на минеральную воду, чай, кофе и молоко.

Не отказывайтесь от сладостей, просто ешьте в разумных количествах
Не отказывайтесь от сладостей, просто ешьте в разумных количествах / Фото pexels

Всегда составляйте список продуктов перед походом в супермаркет. Это поможет избежать вам спонтанных покупок типа чипсов, мороженого и другой вредной пищи.

Ешьте больше во время основного приема пищи, чтобы не грешить вредными перекусами. И забудьте о вкусностях перед сном. Если вы любите сладкое, замените белый и молочный шоколад на темный с 70% какао в составе. Еженедельно пробуйте новый овощ. Старайтесь выбирать то, что вы раньше никогда не ели.

Читайте также Какие продукты есть на обед и ужин при похудении

Помните! Не запрещайте себе ничего из пищи. Если чего-то очень сильно хочется, не отказывайте себе в удовольствии съесть это. Однако ешьте в разумных количествах и не спеша.
Автор: Назарий Сорока
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      8 марта , 11:14

      Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин

    • Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      8 марта , 09:57

      Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно

    • Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      7 марта , 22:02

      Названы 5 веских причин пить кофе при похудении

    Последние Новости
    • Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      11:14
    • Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      09:57
    • Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      22:02
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    28 февраля , 08:59 Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    Наталя Бережна
    Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    27 февраля , 22:10 Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук