• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як швидко схуднути, не відмовляючись від їжі: поради науковців

3 лютого 2021 , 09:03 - Читать новость на русском
Як швидко схуднути без дієти: поради науковців
Як схуднути без дієти / pexels

Задумали позбутися зайвої ваги, але думка про жорстку дієту відлякує від поставленої мети? Спішимо вас запевнити, що для того, аби спалити кілька кілограмів, зовсім необов'язково сильно обмежувати себе в їжі.

Джерело: Second Nature

Так, замість відмови від улюблених страв, потрібно просто почати жити за новими правилами, які не тільки стануть корисними звичками, а й допоможуть швидше скинути вагу. Такої думки дотримуються фахівці Національної служби охорони здоров'я Великобританії, повідомляє The Sun.

І ще Дієтологиня назвала продукти, які розганяють метаболізм та допомагають схуднути

Корисні звички, які пришвидшують схуднення

Починайте ранок з 10-хвилинної прогулянки і старайтеся займатися фізичними вправами впродовж усього дня. Спробуйте присідати, поки чистите зуби, віджиматися від стіни під час рекламної паузи або бігти на місці, поки готуєте чай.

Обмежте вживання алкоголю і від післяобідньої кави теж краще відмовитися. Це посприяє кращому сну вночі. Крім цього, замініть фруктові соки у пакетах і солодку газовану воду на мінеральну воду, чай, каву та молоко.

Не відмовляйтеся від смаколиків, просто їжте в розумних кількостях
Не відмовляйтеся від смаколиків, просто їжте в розумних кількостях / Фото pexels

Завжди складайте список продуктів перед походом до супермаркету. Це допоможе уникнути вам спонтанних покупок типу чипсів, морозива та іншої шкідливої ​​їжі.

Їжте більше під час основного прийому їжі, щоб не грішити потім шкідливими перекусами. І забудьте про смаколики перед сном. Якщо ви любите солодке, замініть білий і молочний шоколад на темний з 70% какао в складі. Щотижня пробуйте новий овоч. Намагайтеся вибирати те, що ви раніше ніколи не їли.

Читайте також Які продукти їсти на обід і вечерю при схудненні

Пам'ятайте! Не забороняйте собі нічого з їжі. Якщо чогось дуже сильно хочеться, не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти це. Однак їжте в розумних кількостях і не поспішаючи.
Автор: Назарій Сорока
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      8 березня , 09:57

      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно

    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      7 березня , 22:02

      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні

    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      7 березня , 20:30

      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео

    Останні Новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      09:57
    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      22:02
    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      20:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук