• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

5 привычек из детства, которые мешают вам похудеть

17 февраля 2021 , 12:57 - Читати новину українською
Как быстро похудеть: 5 привычек с детства, которые вам мешают
5 привычек из детства, которые мешают вам похудеть / Pixabay

Лишний вес – проблема миллионов людей во всем мире. Многие не понимают, почему вес постоянно возвращается.

Источник:

Инстаграм Елены Кален

Причиной этому могут быть привычки, которые сохранились из детства, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Полезно Какие продукты нельзя сочетать при похудении: полезный список

Некоторые люди годами борются с лишним весом и не понимают, почему он возвращается. Причина часто заключается в привычках из детства, которые мешают постройнеть во взрослом возрасте,
​– отметила Кален.

5 причин, которые мешают похудеть

  1. Доедать. В детстве многие слышали: "Доедай, еду нельзя выбрасывать", "Все силы в тарелке оставишь". Когда появилось чувство насыщения – останавливайтесь. Еду, которая осталась, отдайте бездомным животным.
  2. Пить чай с конфетами после еды. Многие родители в детстве обещали детям лакомства за съеденный суп. Эта привычка осталась и у взрослых. Помните, что сладкое лучше есть в первой половине дня.
  3. Есть с хлебом. Раньше рацион был скудный и все ели хлеб, который помогал ощущать сытость. Сейчас же не рекомендуется регулярно употреблять хлеб, особенно из высокоочищенной пшеничной муки. Лучше выбирать цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Не доедайте пищу, если почувствовали насыщение / Фото Pixabay

Читайте Почему нельзя голодать при похудении: опасный нюанс

  1. Обедать 3 блюдами.

Такой обед был необходим людям, которые занимались тяжелым физическим трудом. Современный человек тратит меньше энергии. Ежедневное употребление 3 блюд на обед может привести к значительной прибавке. Ешьте по голоду и до его утоления. Не хотите суп – не ешьте. Это не испортит желудок! Проблемы с ЖКТ начинаются, когда человек голодает или переедает,
– подчеркнула Елена Кален.

  1. Перекусывать бутербродами с колбасой. Еще одна вредная привычка из детства, когда в школу многим давали с собой бутерброды. У многих такой рацион сохранился и во взрослом возрасте. Однако в колбасах много соли и вредных жиров, а в сочетании с белым хлебом, по словам эксперта, они вызывают вздутие и проблемы с кишечником. Для перекуса лучше брать фрукты или сухофрукты, легкий йогурт. Также подойдут бутерброды, но из цельнозернового хлеба с курицей, рыбой или нежирным мясом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      8 марта , 11:14

      Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин

    • Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      8 марта , 09:57

      Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно

    • Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      7 марта , 22:02

      Названы 5 веских причин пить кофе при похудении

    Последние Новости
    • Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин
      11:14
    • Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно
      09:57
    • Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      Названы 5 веских причин пить кофе при похудении
      22:02
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    28 февраля , 08:59 Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    Наталя Бережна
    Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    27 февраля , 22:10 Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук