• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

5 звичок з дитинства, які заважають вам схуднути

17 лютого 2021 , 12:57 - Читать новость на русском
Як швидко схуднути: 5 звичок з дитинства, які заважають позбутися ваги
5 звичок з дитинства, які заважають вам схуднути / Pixabay

Зайва вага – проблема мільйонів людей в усьому світі. Багато хто не розуміє, чому вага постійно повертається.

Джерело:

Інстаграм Олени Кален

Причиною цього можуть бути звички, які збереглися з дитинства, розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Корисно Які продукти не можна поєднувати при схудненні: корисний список

Деякі люди роками борються із зайвою вагою і не розуміють, чому вона повертається. Причина часто полягає у звичках з дитинства, які заважають стрункішати у дорослому віці,
​– зазначила Кален.

5 причин, які заважають схуднути

  1. Доїдати. У дитинстві багато хто чув: "Доїдай, їжу не можна викидати", "Всі сили у тарілці залишиш". Коли з'явилося відчуття насичення – зупиняйтеся. Їжу, яка залишилася, віддайте бездомним тваринам.
  2. Пити чай з цукерками після їжі. Багато батьків у дитинстві обіцяли дітям ласощі за з'їдений суп. Ця звичка залишилася і у дорослих. Пам'ятайте, що солодке краще їсти у першій половині дня.
  3. Їсти з хлібом. Раніше раціон був скромним і всі їли хліб, який допомагав відчувати ситість. Зараз же не рекомендується регулярно вживати хліб, особливо з високоочищеного пшеничного борошна. Краще вибирати цільнозерновий хліб або хлібці.

Не доїдайте їжу, якщо відчули насичення / Фото Pixabay

Читайте Чому не можна голодувати при схудненні: небезпечний нюанс

  1. Обідати 3 стравами.

Такий обід був необхідний людям, які займалися важкою фізичною працею. Сучасна людина витрачає менше енергії. Щоденне вживання 3 страв на обід може призвести до значного набору. Їжте по голоду і до його угамування. Не хочете суп – не їжте. Це не зіпсує шлунок! Проблеми зі шлунково-кишковим трактом починаються, коли людина голодує або переїдає,
– наголосила Олен Кален.

  1. Перекушувати бутербродами з ковбасою. Ще одна шкідлива звичка з дитинства, коли у школу багатьом давали з собою бутерброди. У багатьох такий раціон зберігся і в дорослому віці. Однак у ковбасах багато солі і шкідливих жирів, а в поєднанні з білим хлібом, за словами експертки, вони викликають здуття і проблеми з кишечником. Для перекусу краще брати фрукти або сухофрукти, легкий йогурт. Також підійдуть бутерброди, але з цільнозернового хліба з куркою, рибою або нежирним м'ясом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      8 березня , 09:57

      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно

    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      7 березня , 22:02

      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні

    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      7 березня , 20:30

      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео

    Останні Новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      09:57
    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      22:02
    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      20:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук