Источник: ютуб-канал Роба Рівери
Как известно, картофель относится к достаточно диетическим и низкокалорийным продуктам, если не считать картошку-фри и чипсы. В этом овоще много полезных элементов: человек получает с него клетчатку, белок, антиоксиданты, калий витамины C и В6. Но значит ли это, что только на картофеле можно построить всю программу питания? Ривера решил попробовать.
Роб Ривера готовил картофель без соли / Фото youtube
Когда я начинал, я весил 62 килограмма, а объем моей талии был 78 сантиметров. Мне было очень интересно, изменятся ли какие-то параметры,
– признался Роб.
Это интересно От полнотелой студентки к тренеру: мотивирующая история начать заниматься спортом уже сегодня
За неделю блогер сбросил 3 кг / Фото youtube
Блогер готовил картофель без добавления масла и практически без соли. Он начал с немного приправленного специями картофеля и воды на завтрак. Мужчина отметил, что это позволило ему сохранять чувство насыщения на большую часть дня. Однако через несколько дней картофельной диеты Роб почувствовал небольшую слабость – уровень сахара снизился, упали электролиты. Ему пришлось добавить к блюдам немного соли и съесть несколько фруктов, это помогло.
Читайте также Блогер показал, как похудеть на 10 килограммов без зала и есть еще больше: но есть один нюанс
Я похудел примерно на 3 килограмма и потерял где-то 2 сантиметра в талии. В принципе, употребление любой низкокалорийной еды в течение недели приведет примерно к такому же результату, но без сахара и соли я бы не справился,
– добавил Ривера.
Полную историю эксперимента блогера Роба Риверы смотрите в видео: