Так, Роман Смидюк продемонстрировал, что тренироваться можно везде, только нужно желание. Спортсмен воплотил в жизнь безумную идею – занятия на сеновале. Кроме этого, тренер показал сет упражнений, которые можно эффективно выполнить на такой локации.
И еще Табата: 4-минутная тренировка из Японии для быстрого похудения – видео упражнений
Комплекс упражнений для тренировки на сеновале
- Приседания + раскрутки таза: 20 повторов;
- Выпады назад + колено вверх: 20 повторов на каждую ногу;
- Выбросы ног в положении "паук": 20 повторов на каждую ногу.
Удачной тренировки!
Читайте также Как накачать ягодицы: тренер показала 6 действенных упражнений с резинками – видео