• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Бег под дождем: какая одежда и обувь нужна, чтобы не простыть

4 ноября 2020 , 15:23 - Читати новину українською
Бег под дождем: какая одежда и обувь нужна, чтобы не простыть
Бег под дождем: какая одежда и обувь нужна, чтобы не простыть / leisurepro

Бег в дождь – не очень приятное занятие на первый взгляд. Однако у него есть и свои преимущества.

Какая обувь и одежда нужна для бега в дождливую погоду, рассказывает Active 24.

Актуально Почему после пробежки хочется спать и что с этим делать

Преимущества бега под дождем

  • Не жарко.
  • Меньше людей на улице.
  • Пот не щиплет кожу.
  • Нужно понимать, что бег под дождем в любом случае приведет к тому, что вы промокнете.
Никогда не бегайте в грозу, град, ливень или ураган – это опасно, и может привести к падению конструкций или ветвей деревьев.

Во время бега под дождем, обезопасьте электронику от намокания / Фото marathonec

Интересно Крепатура: что это такое и как облегчить боль

Что надеть

Кепка с козырьком частично защитит голову и волосы от намокания. Также такой головной убор спасет лицо от капель дождя и сделает обзор лучше. В холодную погоду выбирайте плотную кепку. 

Остальная одежда особо не отличается от той, которую вы носите в сухую погоду. Многослойная форма не требуется – она все равно промокнет, но еще и обеспечит перегрев тела. Из "новшеств" можно надеть водонепроницаемую куртку с мембраной с хорошими дышащими свойствами.

Не забывайте, что одежда из хлопка не подходит для бега. Этот материал впитывает пот, долго сохнет и в мокром виде очень некомфортный для тела.

Защита рук и ног

Если на улице холодно (+5 градусов по Цельсию и ниже), наденьте перчатки. С ними руки будут в тепле и не промокнут. Также следует выбирать удлиненные носки или гетры. 

Перчатки пригодятся во время бега / Фото marathonec

Несмотря на распространенные слухи, не рекомендуется бегать в дождевике. Материал, из которого он сделан, не пропускает, как следствие – тело будет сильно потеть.

Обувь

Конечно же, лучшая обувь для бега – кроссовки. При этом в дождливую погоду не обязательно брать водонепронецаемую обувь. Это хороший вариант только для "спокойного" бега на стадионе, например, но в случае трейлового забега они не помогут.

Что касается грязи, от нее спасут обычные беговые кроссовки, которые вы используете во время сухой погоды. Главное – просушите обувь после тренировки. Для этого нужно вытащить шнурки, раскрыть кроссовки и набить в них бумагу. Она вберет в себя лишнюю влагу. Не рекомендуется использовать для спортивной обуви сушилки и обогреватели – это быстро приведет ее в негодность.

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Спорт Актив Спортинвентарь и одежда

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук