Зачем и кому нужны пищевые добавки

Зачем нужны БАДы, и кому следует вводить их в рацион, пояснил известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram.

Читайте Можно ли есть макароны при похудении: появилось интересное пояснение

Сторонники биологически активных добавок (БАДов) основным аргументом их приема называют невозможность покрыть все потребности организма в питательных веществах за счет продуктов питания. В таком случае БАДы могут дополнить рацион и сделать жизнь долгой и счастливой.

Однако, эксперты различных организаций сходятся во мнении относительно принципа "Сначала еда!". Добавки могут дополнять рацион, но для большинства людей их применение не является обязательным, – подчеркнул Гречанюк.

Интересно Скрытые калории, которые мешают похудеть: в каких продуктах они содержатся

По его словам, БАДы нужны только некоторым категориям людей, в частности:

• людям с заболеваниями, при которых сложно или невозможно удовлетворить потребности в нутриентах за счет обычного питания;
• людям с дефицитом тех или иных веществ, который трудно компенсировать с помощью пищи;
• беременным (рекомендуется принимать фолиевую кислоту);
• вегетарианцам (витамин В12).

⠀Гречанюк подчеркнул, что всегда нужно индивидуально подходить к вопросу приема БАДов.