Если вы не любите бег, велосипед и другую монотонную активность – это не повод бросать кардиотренировки. Тренер Катя Качан показала 7 энергичных упражнений с собственным весом, которые точно стоит попробовать.
И еще Жиросжигающая тренировка на полусфере: как выполнять упражнения – видео
7 упражнений для домашнего кардио
- "Быстрые ноги": 30 секунд
- "Походка Франкенштейна": 30 секунд;
- Захлест: 30 секунд;
- Колено / прямая нога: 30 секунд;
- "Три колени": 30 секунд;
- Динамическая планка: 30 секунд;
- Приставной шаг: 30 секунд.
Читайте также Как заниматься спортом в жару: универсальные советы и чего остерегаться во время тренировок