Знежирені молочні продукти і схуднення: названі нюанси, про які ви могли не знати

Про серйозні недоліки знежиреної молочки розповіла фітнес-тренерка з нікнеймом fat killers в Instagram.

Цікаво Як не набрати вагу під час новорічних свят: інструкція від дієтолога

Знежирені продукти допомагають худнути? В реальності, щоб компенсувати відсутність смаку в такиx продуктax, виробники додають більше шкідливих компонентів, – пояснила fat killers.

Вона уточнила, що популярні та модні десерти, сирки і йогурти з 0% жирності містять у складі більше цукру, підсилювачів смаку, ароматизаторів і стабілізаторів. Тому подібні продукти не дають відчуття насичення, а напроти розпалюють апетит.

Читайте Чому росте вага: названі головні звички, яких треба позбутися

Також у знежиреної молочної продукції є ще один значний недолік – вона перестає бути корисною. Це пов'язано з тим, що людський організм без жиру нe може засвоїти мікроелементи, зокрема кальцій і жиророзчинні вітаміни.

Тому в раціон варто включати молочні продукти із середнім відсотком жирності.