• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як не набрати вагу під час новорічних свят: інструкція від дієтолога

19 грудня 2020 , 18:13 - Читать новость на русском
Як не набрати вагу на новорічні свята: поради дієтолога
Як не поправитися на новорічні свята / beauty.ua

До Нового року чимало людей активно худнуть. А в період свят починають переїдати та зловживати алкоголем. Від таких "гойдалок" організм почувається погано.

Про те, як провести новорічні свята в гармонії зі своїм організмом, повідомляє дієтолог Юрій Павлюкевич у своєму Instagram.

За темою: Актуально до свят: скільки калорій в алкоголі

Поради для всіх:

Замінюйте продукти в стравах на менш шкідливі

Під час застілля легко переїсти
Під час застілля легко переїсти / Фото championat.com

Наприклад, олів'є: замініть ковбасу на м'ясо або язик, а майонез зробіть власноруч.

Замість магазинної нарізки зробіть запечене м'ясо, а майонезні салати найкраще зовсім не робити – натомість оберіть легкі овочеві варіанти.

Не залишайтеся голодними протягом дня

Інакше ввечері ви обов'язково переїсте. Краще протягом дня харчуйтеся, як зазвичай.

Відмовтеся від десерту

Або з'їжте його на сніданок. А ввечері найкраще вживати білкову їжу й овочі. Зустрічайте Новий рік зі шматком м'яса або риби у тарілці.

Віддавайте перевагу білковій їжі
Віддавайте перевагу білковій їжі / Фото telegraf.com.ua

Вживайте один вид алкоголю

Одразу оберіть, що ви будете пити та дотримуйтеся свого правила протягом усієї ночі. Дієтолог радить пити міцні напої або сухі вина, щоб мінімізувати шкоду від алкоголю.

Зверніть увагу: Їжа перед сном: названі серйозні наслідки пізньої вечері

Найкраще обрати один вид алкоголю
Найкраще обрати один вид алкоголю / Фото championat.com

Не проводьте час тільки за столом

Танцюйте, рухайтеся, час від часу виходьте на вулицю. Часи, коли в новорічну ніч усі тільки те й робили, що сиділи за столом, вже минули.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      19 січня , 21:22
    • Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      20 січня , 09:25
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      23 січ , 11:16
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
    • Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      22 січ , 20:04
     
    Новини
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    • 08:11
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      08:11
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук