• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Які бувають види животів та як їх позбутися: проста інструкція

5 січня 2021 , 08:27 - Читать новость на русском
Жир на животі: які бувають види і як позбутися кожного з них
Які бувають види животів і як позбутися жиру / Pixabay

Усі хочуть позбутися зайвого жиру на животі. Але різні люди мають різні причини того, що їх живіт став надто великим. Спершу потрібно з'ясувати, що стало причиною появи живота саме у вас.

Про види жиру на животі повідомляє блог Pretty woman lova в Instagram.

Актуально Які продукти потрібні організму у зимовий період: поради дієтологині

Післяпологовий живіт

З'являється у жінок в період вагітності й залишається після народження дитини. З цим видом живота потрібно боротися тільки після консультації з лікарем. Не виконуйте вправи, коли ваш організм ще до цього не готовий.

Перед тим, як починати прибирати післяпологовий живіт, потрібно проконсультуватися з лікарем
Перед тим, як починати прибирати післяпологовий живіт, потрібно проконсультуватися з лікарем / Фото GoldLaser

Варіант вправ для цього виду живота:

  • 30 секунд планки,
  • 10 віджимань з хлопком,
  • 10 зворотних віджимань від стіни,
  • 1 хвилина "ходи краба",
  • 30 випадів,
  • 15 подвійних скручувань,
  • 20 прямих ударів,
  • 15 стрибків.

Кортизоловий живіт

Кортизол – це гормон стресу в організмі. Він також відповідає за рівень цукру в крові. Якщо ви регулярно піддаєтеся стресам, погано спите і нервуєте, рівень кортизолу зростає. Уповільнюється процес обміну речовин, зростає жирова маса в організмі.

Кортизоловий живіт виникає через високий рівень стресу
Кортизоловий живіт виникає через високий рівень стресу / Фото Woman.rambler

Аби позбутися кортизолового живота, потрібно налагодити режим сну та уникати надмірних стресів.

Варіант вправ для кортизолового живота:

  • 20 віджимань,
  • 20 присідань,
  • 30 стрибків з високо піднятими ногами,
  • 1 хвилина планки

Здутий живіт

Як ваш живіт здутий у результаті неправильного харчування, захворювань кишково-шлункового тракту тощо, спершу потрібно позбутися причини.

Не поспішайте тренуватися, якщо у вас здутий живіт
Не поспішайте тренуватися, якщо у вас здутий живіт / Фото Med-practic

Активні тренування зі здутим животом можуть викликати больові відчуття та погіршення стану здоров'я. Поступово налагоджуйте харчування, прибирайте продукти, що викликають здуття.

Пивний живіт

З'являється у чоловіків внаслідок надмірного вживання пива. Однак не тільки пиво може спровокувати пивний живіт – він росте від будь-якого надмірного вживання калорій.

За темою Як схуднути в домашніх умовах: 3 важливих пункти від фахівчині

Характерний саме для чоловіків, адже у них жирові відкладення в тілі менше, ніж у жінок. Жир у чоловіків переважно концентрується на животі, тоді як в жінок розподіляється по всьому тілу.

У чоловіків жир відкладається переважно на животі
У чоловіків жир відкладається переважно на животі / Фото sites.psu.edu

Як правило, з'являється у людей старшого віку, коли потреба в калоріях знижується, але людина продовжує переїдати та неконтрольовано вживати алкоголь.

Щоб позбутися пивного живота, потрібно скорочувати кількість калорій та давати тілу помірні фізичні навантаження.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі
      17 квітня , 22:16

      ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

    • Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти
      17 квітня , 21:19

      Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

    • Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині
      17 квітня , 13:54

      Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

    Останні Новини
    • ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

      ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

      22:16
    • Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

      Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

      21:19
    • Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

      Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

      13:54
    Більше новин
    Публікації
    Чим замінити майонез: 5 смачних і корисних соусів для тих, хто худне
    16 квітня , 09:41

    Чим замінити майонез: 5 смачних і корисних соусів для тих, хто худне

    Наталя Бережна
    Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині
    14 квітня , 15:49

    Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук