• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Які бувають види животів та як їх позбутися: проста інструкція

5 січня 2021 , 08:27 - Читать новость на русском
Жир на животі: які бувають види і як позбутися кожного з них
Які бувають види животів і як позбутися жиру / Pixabay

Усі хочуть позбутися зайвого жиру на животі. Але різні люди мають різні причини того, що їх живіт став надто великим. Спершу потрібно з'ясувати, що стало причиною появи живота саме у вас.

Про види жиру на животі повідомляє блог Pretty woman lova в Instagram.

Актуально Які продукти потрібні організму у зимовий період: поради дієтологині

Післяпологовий живіт

З'являється у жінок в період вагітності й залишається після народження дитини. З цим видом живота потрібно боротися тільки після консультації з лікарем. Не виконуйте вправи, коли ваш організм ще до цього не готовий.

Перед тим, як починати прибирати післяпологовий живіт, потрібно проконсультуватися з лікарем
Перед тим, як починати прибирати післяпологовий живіт, потрібно проконсультуватися з лікарем / Фото GoldLaser

Варіант вправ для цього виду живота:

  • 30 секунд планки,
  • 10 віджимань з хлопком,
  • 10 зворотних віджимань від стіни,
  • 1 хвилина "ходи краба",
  • 30 випадів,
  • 15 подвійних скручувань,
  • 20 прямих ударів,
  • 15 стрибків.

Кортизоловий живіт

Кортизол – це гормон стресу в організмі. Він також відповідає за рівень цукру в крові. Якщо ви регулярно піддаєтеся стресам, погано спите і нервуєте, рівень кортизолу зростає. Уповільнюється процес обміну речовин, зростає жирова маса в організмі.

Кортизоловий живіт виникає через високий рівень стресу
Кортизоловий живіт виникає через високий рівень стресу / Фото Woman.rambler

Аби позбутися кортизолового живота, потрібно налагодити режим сну та уникати надмірних стресів.

Варіант вправ для кортизолового живота:

  • 20 віджимань,
  • 20 присідань,
  • 30 стрибків з високо піднятими ногами,
  • 1 хвилина планки

Здутий живіт

Як ваш живіт здутий у результаті неправильного харчування, захворювань кишково-шлункового тракту тощо, спершу потрібно позбутися причини.

Не поспішайте тренуватися, якщо у вас здутий живіт
Не поспішайте тренуватися, якщо у вас здутий живіт / Фото Med-practic

Активні тренування зі здутим животом можуть викликати больові відчуття та погіршення стану здоров'я. Поступово налагоджуйте харчування, прибирайте продукти, що викликають здуття.

Пивний живіт

З'являється у чоловіків внаслідок надмірного вживання пива. Однак не тільки пиво може спровокувати пивний живіт – він росте від будь-якого надмірного вживання калорій.

За темою Як схуднути в домашніх умовах: 3 важливих пункти від фахівчині

Характерний саме для чоловіків, адже у них жирові відкладення в тілі менше, ніж у жінок. Жир у чоловіків переважно концентрується на животі, тоді як в жінок розподіляється по всьому тілу.

У чоловіків жир відкладається переважно на животі
У чоловіків жир відкладається переважно на животі / Фото sites.psu.edu

Як правило, з'являється у людей старшого віку, коли потреба в калоріях знижується, але людина продовжує переїдати та неконтрольовано вживати алкоголь.

Щоб позбутися пивного живота, потрібно скорочувати кількість калорій та давати тілу помірні фізичні навантаження.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січня , 10:15
    • Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      20 січня , 12:21
    • Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      15 січня , 17:23
      Цікаво
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січ , 10:15
    • М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      21 січ , 18:03
    • Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      21 січ , 13:07
    • Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      21 січ , 10:01
     
    Новини
    • 18:03
      М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      18:03
    • 13:07
      Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      13:07
    • 10:01
      Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      10:01
    • 20 січня
    • 19:41
      Швидка зарядка для офісних працівників: розминка для шиї
      19:41
    • 16:11
      Ці продукти тільки прикидаються корисними: що шкодить схудненню
      16:11
    • 15:12
      Як тренуватися з хворою спиною: важливі пункти, які не можна ігнорувати
      15:12
    • 12:21
      Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      12:21
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук