З якого віку діти можуть вживати каву – розповіла дієтологиня Світлана Фус.
Цікаво Здорове харчування та якісний сон: ТОП-4 велнес-тренди 2021 року
Смачна і ароматна кава, яку так часто вживають дорослі вранці під час сніданку, рано чи пізно приверне увагу будь-якої дитини,
– зазначила Фус.
Коли і скільки кави можна пити дітям
За її словами оптимальний вік, коли каву можуть пити діти, – 14-16 років. Це час, коли організм зміцнів і може засвоювати кофеїн без потенційної шкоди. Важливо: дітям дозволяється пити не більше 1 чашки кави на день.
При цьому напій повинен бути слабким, адже "кофеїн має тонізуючу дію, прискорює серцебиття, підвищує артеріальний тиск".
Діти можуть пити не більше чашки кави на день / Фото Pixabay
Читайте також Чому не можна голодувати при схудненні: небезпечний нюанс
Фус нагадала, що каву можна розбавити молоком або додати в неї вершки.
Батьки, які принципово не бажають давати дитині каву, можуть використовувати какао. Також хорошою альтернативою є цикорій. Напій на основі подрібненого кореня цикорію корисно вживати практично в будь-якому віці, в тому числі дітям старше трьох років. Але як ви знаєте, все добре в міру,
– уточнила дієтологиня.