Які стилі танців допоможуть спалити якомога більше калорій, розповідає Mixsport в Instagram.
Цікаво Як знизити калорійність раціону: 5 простих способів
ТОП-5 стилів танців, які допоможуть позбутися калорій
Реггетон
Цей танець поєднує у собі одразу кілька стилів: реггі, хіп-хоп і денсхолл, та розвиває пластику, гнучкість, підтягує м'язи і покращує кровообіг.
Зумба
Зумбу можна назвати не лише танцем під латиноамериканські ритми, але й якісним фітнес-тренуванням, на якому є можливість пропрацювати всі проблемні зони (живіт, стегна, сідниці, руки, ноги).
Сальса
Кубинський танець тренує одразу всі групи м'язів, особливо навантаження йде на прес, стегна, сідниці і ноги.
Сальса дозволяє тренувати одразу кілька зон / Фото salsafiesta
Читайте 7 звичок правильного харчування, які допоможуть схуднути
Балет
Балет вважається комбінацією пілатесу і тренування організму на витривалість. Лише за один урок ви можете спалити до 600 калорій.
Pole dance
Цей напрямок танцю включає в себе усі види навантаження: силове, аеробне, а також розтяжку і елементи акробатики.