Споживання яких продуктів слід обмежити – розповіла дієтологиня і блогерка Наталія Зубарєва.
Цікаво Як пити воду: головне правило, яке потрібно врахувати
Є такі продукти, які буквально витягують з нас молодість і красу! Від чого варто відмовитися, щоб довше зберегти себе собі ж, не перетворюючись раніше строку на тітоньку-мотеньку, а потім на бабусю-калабушку?
– зазначила Зубарєва.
Які продукти руйнують красу
1. Рафінований цукор
За словами лікарки, будь-який цукор шкідливий для здоров'я. Також сюди відносяться продукти з прихованими цукрами, наприклад, газована вода, кетчуп або фабричні каші.
2. "Мясні" продукти
До цього пункту належать сосиски, ковбаса, бекон, напівфабрикати, будь-яке м'ясо невідомого нам походження. У таких продуктах – дуже багато консервантів, які можуть викликати запальні процеси в організмі.
3. Продукти, до яких у є непереносимість
Найчастіше – глютен і молочні продукти. Будьте уважнішими до свого організму, особливо якщо у вас регулярно бувають "незрозумілі" висипання на шкірі, здуття та ін. Дійте методом виключення,
– пояснила Наталія Зубарєва.
4. Дріжджі (виняток – натуральні закваски).
Сосиски і ковбаси негативно впливають на здоров'я і молодість / Фото Pixabay
Читайте Дієтологиня розповіла про найкращі джерела білка та чи потрібні нам протеїнові добавки
5. Кінцеві продукти глікування (КПГ)
Це сполуки, що утворюються в ході реакції вуглеводів з білками, в результаті якої вуглеводи приєднуються до білків і глікують, тобто "карамелізують" їх. Готуйте їжу без цукру і смаження, вживайте свіжі овочі, зелень, фрукти з низьким глікемічним індексом і контролюйте рівень цукру в крові. Сюди ж – глюкозно-фруктовий сироп, а це – усі готові сніданки, газована вода і т.д.,
– разъяснила врач.
6. Морепродукти, які містять ртуть
За словами дієтологині, сюди відносяться: марлін, тунець великоокий, королівська скумбрія та ін. Накопичення ртуті призводить до "хронічної втоми, затуманення мозку і розвитку запальних процесів".
7. Рафінована олія
У процесі виробництва вони перетворюються на трансжири. Це може призводити до гормональних проблем і надмірної ваги.