Як правильно та скільки води потрібно пити щодня – розповіла дієтологиня та нутриціологиня Світлана Нікітчук.
Читайте Як їсти улюблені солодощі і худнути: 3 пункти, які ви маєте знати
Як правильно пити воду? Здавалося б, таке просте питання, але скільки нюансів. Одне з найважливіших правил: вранці, натщесерце – 2 склянки води. Це необхідно для пробудження організму, і через 15 хвилин буде можна приступати до трапези,
– зазначила Нікітчук.
Як і скільки води пити
За словами дієтологині, щоденна норма становить від 1,5 до 2 літрів води на день (для здорової людини).
- Вода за півгодини до їжі поліпшує травлення.
- Вимиває токсини з організму.
- Допомагає боротися з болями в суглобах.
- Правильний питний режим поліпшить стан волосся, нігтів і шкіри.
День необхідно починати з двох склянок води / Фото Pixabay
Також цікаво Кавова дієта: як працює і чи допомагає схуднути
Яку воду потрібно пити
Дієтологиня пояснила, що пити слід чисту воду – ніякі інші напої не зможуть її замінити. Вода не містить ні калорій, ні солей, ні цукру, ні інших елементів, тому не може нашкодити організму.
Якщо боїтеся пропустити прийом прозорого напою, є додаток-нагадування для таких випадків,
– резюмувала Світлана Нікітчук.