• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Які 3 продукти заважають вам схуднути: дієтологиня розвінчала міф

8 лютого 2021 , 13:44 - Читать новость на русском
Які 3 продукти заважають вам схуднути: дієтологиня розвінчала міф
Які 3 продукти заважають вам схуднути: дієтологиня розвінчала міф / Pixabay

У суспільстві існує стереотип, що схудненню заважає цукор, картопля, макарони, солодощі і т.д. Насправді, все значно простіше.

Джерело:

Інстаграм Альони Коготкової

Які 3 продукти харчування заважають позбутися від зайвих кілограмів, розповіла дієтологиня Альона Коготкова.

Цікаво Торти не їм, але не худну: названо ТОП-10 калорійних ПХ-продуктів

За її словами, багато хто вважає, що виною усьому – цукор і хліб.

Хтось молочні продукти і глютен звинувачує у зникненні талії... Але насправді все простіше простого,
– зазначила Коготкова.⠀

3 продукти, які заважають людині схуднути

Рідкі калорії

Дієтологиня пояснила, що цю помилку роблять усі, хто хоче схуднути. Йдеться про різні напої, наприклад, капучино, фраппе, смузі, молочні коктейлі і навіть кефір. Не всі знають, що у склянці кефіру – 150-200 калорій.

У капучино – багато калорій, які багато хто забуває врахувати​ / Фото pixabay

Найбільш калорійний у вашому раціоні

Чого тільки я не знаходжу у тарілках клієнтів – від брусочку вершкового масла у каші до "нешкідливих" горіхових паст, авокадо, сиру і літрів олії у салаті. Перш, ніж вдаватися в деталі і рахувати калорії, знайдіть головне зло і спробуйте замінити його менш калорійним аналогом,
– додала Альона Коготкова.

Читайте Коли і скільки фруктів їсти, щоб не набрати вагу: відповідь Фус

Вона привела у приклад калорійність декількох продуктів харчування:

1 столова ложка рослинної олії – 130 ккал;
½ авокадо Хаас – 200-223 ккал;
1 чайна ложка горіхової пасти – 70-80 ккал.

Зривний

Це не про жири або солодке, як думає багато хто. Ось приклад: клієнти часто запитують, чи можна їсти шоколад, морозиво, ковбасу... Я відповідаю, що можна все – у нас немає заборон, але ж одна відкусила шматочок шоколадки і забула про неї. А інша, поки плитку не з'їсть, не заспокоїться,
– розповіла дієтологиня.

За її словами, у кожної людини – це свій продукт, і зупинитися буває складно. Наприклад, хтось 2 місяці не їв торти, але спробувавши, не може зупинитися.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - КОУЧ (@alenakogotkova)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук