• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Какие 3 продукта мешают вам похудеть: диетолог развенчала миф

8 февраля 2021 , 13:44 - Читати новину українською
Какие 3 продукта мешают вам похудеть: диетолог развенчала миф
Какие 3 продукта мешают вам похудеть: диетолог развенчала миф / Pixabay

В обществе существует стереотип, что похудению мешает сахар, картофель, макароны, сладости и т.д. На самом деле, все гораздо проще.

Источник:

Инстаграм Алены Коготковой

Какие 3 продукта питания мешают избавиться от лишних килограммов, рассказала диетолог Алена Коготкова.

Интересно Торты не ем, но не худею: назван ТОП-10 калорийных ПП-продуктов

По ее словам, многие считают, что виной всему – сахар и хлеб.

Кто-то молочные продукты и глютен винит в исчезновении талии… Но на самом деле все проще пареной репы,
– отметила Коготкова.⠀

3 продукта, которые мешают человеку худеть

Жидкие калории

Диетолог пояснила, что эту ошибку совершают все, кто хочет похудеть. Речь идет о различных напитках, например, капучино, фраппе, смузи, молочных коктейлях и даже кефире. Не все знают, что в стакане кефира – 150-200 калорий.

В капучино – много калорий, которые многие забывают учесть / Фото pixabay

Самый калорийный в вашем рационе

Чего только я не нахожу в тарелках клиентов – от брусочка сливочного масла в каше до "безобидных" ореховых паст, авокадо, сыра и литров масла в салате. Прежде, чем вдаваться в детали и считать калории, найдите главное зло и попробуйте заменить его менее калорийным аналогом,
– добавила Алена Коготкова.

Читайте Когда и сколько фруктов есть, чтобы не набрать вес: ответ Фус

Она привела в пример калорийность нескольких продуктов питания:

  • 1 столовая ложка растительного масла – 130 ккал;
  • ½ авокадо Хаас – 200-223 ккал;
  • 1 чайная ложка ореховой пасты – 70-80 ккал.

Срывной

Это не про жиры или сладкое, как думают многие. Вот пример: клиенты часто спрашивают, можно ли есть шоколад, мороженое, колбасу... Я отвечаю, что можно все – у нас нет запретов, но ведь одна откусила кусочек шоколадки и забыла про нее. А другая пока плитку не съест, не успокоится,
– рассказала диетолог.

По ее словам, у каждого человека – это свой продукт, и остановиться бывает сложно. Например, кто-то 2 месяца не ел торты, но попробовав, не может остановиться.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - КОУЧ (@alenakogotkova)

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук