• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Торти не їм, але не худну: названо ТОП-10 калорійних ПХ-продуктів

7 лютого 2021 , 13:51 - Читать новость на русском
Не можу схуднути: названо ТОП-10 калорійних ПХ-продуктів
Торти не їм, але не худну: названо ТОП-10 калорійних ПХ-продуктів / Pixabay

Дотримуючись правильного харчування (ПХ), багато хто не розуміє, чому не вдається схуднути.

Джерело:

Інстаграм Альони Коготкової

Відповідь криється у продуктах, які вживаються. Які з них найбільш калорійні – розповіла дієтологиня Альона Коготкова.

Цікаво Схуднення без дієт: названі 2 правила, які змінять ваше життя

ТОП-10 найбільш калорійних ПХ-продуктів

1. Горіхи – до 700 ккал у 100 грамах. 1 грецький горіх – 30-35 ккал.

2. Авокадо: до 500 ккал в одній штуці. 100 грам – 220-250 ккал.

3. Сухофрукти: до 250 ккал у 100 грамах. 1 фінік – 30 ккал.

4. Класичний сир – до 350 ккал у 100 грамах.

5. Рослинне масло (оливкове, лляне і т.д.) – 130 ккал в 1 столовій ложці.

Деякі ПП-продукти дуже калорійні, авокадо – у тому числі​ / Фото newsgomel

6. Молоко жирністю 3,2% – 150 ккал у стакані (250 мл).

7. Горіхова паста – до 700 ккал у 100 грамах. 1 чайна ложка – 70 ккал.

Читайте також Чи можна їсти солодке при схудненні: дієтологиня пояснила, у чому підступ

8. Хлібці: до 350 ккал в 100 грамах. 1 хлібець – 30 ккал.⠀

Звертайте увагу на склад продукту / Фото objectiv

9. Кисломолочний сир жирністю 9%: 160 ккал у 100 грамах.

10. Гранола: до 450 ккал в 100 грамах. 1 столова ложка – до 50 ккал.

Є продукти умовно корисні, а є ті, що підходять для зниження ваги. Якщо у вас немає надмірної ваги і ви не схильні до повноти – це одна історія. Якщо ж зірки зійшлися не на вашу користь, то "шматочок сиру", та й взагалі "корисні жири" можуть послужити недобру службу,
– наголосила Коготкова.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - КОУЧ (@alenakogotkova)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі
      17 квітня , 22:16

      ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

    • Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти
      17 квітня , 21:19

      Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

    • Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині
      17 квітня , 13:54

      Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

    Останні Новини
    • ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

      ТОП-10 простих правил, які допоможуть бути в формі

      22:16
    • Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

      Кому потрібно їсти жирну рибу і як її смачно приготувати: 2 рецепти

      21:19
    • Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

      Як вибрати солодощі у супермаркеті: корисні поради дієтологині

      13:54
    Більше новин
    Публікації
    Чим замінити майонез: 5 смачних і корисних соусів для тих, хто худне
    16 квітня , 09:41

    Чим замінити майонез: 5 смачних і корисних соусів для тих, хто худне

    Наталя Бережна
    Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині
    14 квітня , 15:49

    Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук