• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Яка їжа підійде для перекусу: найкращі варіанти від відомої дієтологині

9 лютого 2021 , 10:51 - Читать новость на русском
Яка їжа підійде для перекусу: кращі варіанти від відомої дієтологині
Яка їжа підійде для перекусу: кращі варіанти від відомої дієтологині / Pixabay

Перекуси є проміжними прийомами їжі між основними. Вони допомагають насититися.

Якими мають бути перекуси і які продукти ідеально для них підійдуть, розповіла дієтологиня Світлана Фус.

Цікаво Як забути про голод і знизити вагу: названі 2 простих правила

Ви помічали, скільки разів на день ви їсте? Нагадаю, все що не вода – їжа. Так скільки? У деяких людей – це 5-8 разів. У інших і того більше. Адже чашка кави з молоком, яблуко, жменя горішків, сухофрукти або "корисний" батончик їжею, на думку багатьох, не вважається. Але такі люди плутають нормальні перекуси з безладним під'їданням,
– зазначила Фус.

Що таке перекус і навіщо він потрібен

Вона пояснила, що перекусом називається проміжний прийом їжі між основними. Він меншої калорійності, але дозволяє без почуття голоду чекати наступного повноцінного прийому їжі.

⁣⁣Харчуючись 4 рази на день, з фіксованими проміжками часу між їжею, приблизно в один і той же час, організм буде краще засвоювати їжу, травна система буде працювати правильно, почуття голоду не буде з'являтися кожну годину і апетит завжди буде хорошим,
– роз'яснила дієтологиня.

У той же час Світлана Фус підкреслила, що важливо вибирати правильні продукти для перекусів. Їжа має давати енергію і поживні речовини, не провокуючи переїдання.

Перекус повинен бути смачним і корисним​ / Фото allslim

Читайте також Які 3 продукти заважають вам схуднути: дієтологиня розвінчала міф

Що підійде для перекусу

За її словами, відмінні варіанти перекусу:

  • овочевий салат з сиром і цільнозерновим хлібом;
  • фруктовий салат з йогуртом;
  • сир з фруктами або овочами;
  • слабосолена риба з овочами і цільнозерновою булочкою. ⁣⁣⠀

Дієтологня уточнила, що багато людей замість повноцінного перекусу вживають цукерки, пиріжки, соки, солодощі, фастфуд та ін. У зазначених продуктах багато цукру, солі, жиру, консервантів, що негативно позначиться на фігурі і здоров'я. Тому важливо вибирати правильні продукти і харчуватися повноцінно.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      8 березня , 09:57

      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно

    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      7 березня , 22:02

      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні

    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      7 березня , 20:30

      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео

    Останні Новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      09:57
    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      22:02
    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      20:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук