Для гарної форми потрібно правильно підібрати вправи. 3 ефективних показала спортсменка, віцечемпіонка світу з бодибілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренерка Євгенія Самойлова.

Цікаво Як прибрати живіт, що "випадає": відео, яке змінить ваше тіло

Кожній дівчині хочеться мати красиві стрункі ноги. І те, наскільки наші ноги привабливі, залежить від того, що саме ми робимо для того, щоб тримати їх у хорошій формі,
– зазначила Самойлова.

Вона показала вправи, які зроблять ноги стрункими.

Як тренуватися для краси ніг

  1. Випад вперед, у бік, назад – це 1 комбінація. Робимо по 10 комбінацій на кожну ногу в 3-4 підходи.
  2. Випад зі зміною ніг. Виконуємо по 10 разів на кожну ногу в 3-4 підходи.

Вправи зроблять ваші ноги стрункими та підтягнутими / Фото Pixabay

Корисно Що і як їсти на Великдень, щоб не довелося худнути: поради дієтологині

  1. Присед з кроком у бік. Робимо по 10 разів на кожну ногу 3-4 підходи.

Додавайте ці вправи у свій тренувальний комплекс, і тоді можна носити спідниці будь-якої довжини чи спокійно дефілювати пляжем навіть у найвідвертішому купальнику!
– резюмувала Євгенія Самойлова.

Як виконувати вправи – дивіться на відео: