ТОП-6 вправ для шикарної спини показала майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова в своєму Instagram.
Корисно Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
Детальніше про тренування
Комплекс складається з 6 вправ. Всі вони виконуються у тренажерному залі і з великим навантаженням (вага підбирається індивідуально і залежить від підготовки).
- Підтягування.
- Т-тяга.
- Горизонтальна тяга.
Красива спина – це реально / Фото pinterest
Актуально Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
- Подвійна тяга у кросовері.
- Вертикальна тяга паралельним хватом.
- Тяга в нахилі у кросовері.
Лише 6 вправ допоможуть досягти відмінного результату / Фото autogear
Техніку виконання вправ дивіться на відео: