Як його правильно виконувати, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.
Читайте Як правильно худнути: фітнес-експертка назвала основні правила
Хочете за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см? Показую супер-ефективні вправи на живіт – навіть з моментальною дією! – зазначила Медушкіна.
За її словами, існує 4 типи живота:
- Післяпологовий
- Фартух (після кесаревого розтину)
- Гормональний
- Віковий (з'являється після 45 років).
Медушкіна показала вправи, які, за її словами, працюють для будь-якого виду живота.
Цікаво 7 звичок правильного харчування, які допоможуть схуднути
Вправи
- Скручування одноногі
- Скручування однорукі
- Скручування в сторони
- Діагональні скручування
Техніку фітнес-експертка показала на відео.