На що треба звернути увагу при виборі фітнес-тренера, розповідає Mixsport в Instagram.
Цікаво Ефективне тренування з гантелями для верхньої частини тіла: як робити вдома
За якими критеріями підбирати тренера
Освіта
У період карантинних заходів з'явилася безліч онлайн-тренерів. Перед тим як зв'язуватися з подібними людьми, обов'язково поцікавтеся наявністю профільної освіти чи сертифіката.
Досвід
Якщо ви вирішили зайнятися спортом, обирайте тренера з досвідом. Він має сягати не менше 3-х років.
Особисті якості
Тренер – це та людина, з якою у вас має бути повне взаєморозуміння та довірчі відносини. Якщо спілкування не склалося – змінюйте тренера.
Вступні питання
При першій зустрічі тренер має поставити вам кілька запитань: стан здоров'я, наявність хвороб і травм, цілі та бажання.
Актуально Красиві плечі в домашніх умовах: що потрібно робити
Підхід до роботи
У кожного тренера – свій підхід до роботи, який може або підійти вам, або ні. Хтось потребує похвали, а комусь підходить метод батога і пряника. Важливо, щоб методи тренера співпадали з вашими побажаннями.
Результат
Якщо ви вибрали тренера, старанно працюєте, виконуєте всі рекомендації, дотримуєтеся харчування, а результату немає – варто подумати про зміну наставника.
Тренування
Всі заняття мають бути добре продумані, щоб підопічний не байдикував, але і не втрачав свідомість від перенавантаження.