• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як сон допомагає худнути: тренерка озвучила важливі факти

11 лютого 2021 , 22:33 - Читать новость на русском
Як сон допомагає худнути: тренерка озвучила важливі факти
Як сон допомагає худнути: тренерка озвучила важливі факти / versiya

Всім відомо, що якісний сон – запорука не лише доброго здоров'я, але й гарної фігури.

Джерело:

Інстаграм Анастасії Полтавської

Як сон допомагає бути у відмінній формі, розповіла тренерка Анастасія Полтавська.

Цікаво Не займайтеся самообманом: Фус розповіла, коли найкраще починати худнути

Наша зовнішня краса, стрункість, підтягнутість і хороше самопочуття залежить від якісного відпочинку. Люди, які сплять менше, більш схильні до ризику ожиріння, тому що у них більше виражено почуття голоду. Під час постійних недосипів, в організмі людини виробляються гормони грелін і пептид-1. Рівень першого зростає у чоловіків, і викликає почуття голоду, другий знижується у жінок, і теж стимулює бажання поїсти,
– зазначила Полтавська.

За її словами, постійне недосипання заважає людині рухатися, тому що організм втомлений. Крім того, нестача сну порушує харчування, що призводить до набору зайвої ваги.

Мати фігуру мрії без якісного сну дуже важко​ / Фото cronica

Важливо Куди дівається шкіра після схуднення: відповідь відомої тренерки

Якщо ж недосип стає хронічним, організм відчуває колосальне навантаження. Безсоння або усвідомлене скорочення часу на нічний відпочинок – це стрес. А стрес багато хто воліє "заїдати",
– додала тренерка.

Вона пояснила, що якісний сон допомагає бути у формі і поліпшити спортивні результати.

Коли людина спить, то її гіпофіз виділяє більше гормону росту, який допомагає відновлюватися організму, і відповідає за формування м'язової маси. Порушення сну насправді притупляє активність в лобній долі головного мозку, яка відповідає за прийняття рішень і самоконтроль,
– пояснила Анастасія Полтавська.

У той же час безсоння і недосипання найбільш часто призводять до депресії, зловживання кофеїном. За словами тренерки, для відмінної форми і здоров'я хороший сон (7-8 годин) повинен бути способом життя.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ДИЕТОЛОГ ТРЕНЕР (@anastasia_poltavskaya)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук