• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как сон помогает худеть: тренер озвучила важные факты

11 февраля 2021 , 22:33 - Читати новину українською
Как сон помогает худеть: тренер озвучила важные факты
Как сон помогает худеть: тренер озвучила важные факты / versiya

Всем известно, что качественный сон – залог не только хорошего здоровья, но и хорошей фигуры.

Источник:

Инстаграм Анастасии Полтавской

Как сон помогает быть в отличной форме, рассказала тренер Анастасия Полтавская.

Интересно Не занимайтесь самообманом: Фус рассказала, когда лучше всего начинать худеть

Наша внешняя красота, стройность, подтянутость и хорошее самочувствие зависит от качественного отдыха. Люди, которые спят меньше, более подвержены риску ожирения, потому что у них больше выражено чувство голода. Во время постоянных недосыпов, в организме человека вырабатываются гормоны грелин и пептид-1. Уровень первого растет у мужчин, и вызывает чувство голода, второй понижается у женщин, и тоже стимулирует желание поесть,
– отметила Полтавская.

По ее словам, постоянное недосыпание мешает человеку двигаться, так как организм уставший. Кроме того, нехватка сна нарушает питание, что приводит к набору избыточного веса.

Иметь фигуру мечты без качественного сна будет очень трудно / Фото cronica

Важно Куда девается кожа после похудения: ответ известного тренера

Если же недосып становится хроническим, организм испытывает колоссальную нагрузку. Бессонница или осознанное сокращение времени на ночной отдых – это стресс. А стресс многие предпочитают "заедать",
– добавила тренер.

Она пояснила, что качественный сон помогает быть в форме и улучшить спортивные результаты.

Когда человек спит, то его гипофиз выделяет больше гормона роста, который помогает восстанавливаться организму, и отвечает за формирование мышечной массы. Нарушение сна на самом деле притупляет активность в лобной доле головного мозга, которая отвечает за принятие решений и самоконтроль,
– пояснила Анастасия Полтавская.

В то же время бессонница и недосып наиболее часто приводят к депрессии, злоупотреблению кофеином. По словам тренера, для отличной формы и здоровья хороший сон (7-8 часов) должен быть образом жизни.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ДИЕТОЛОГ ТРЕНЕР (@anastasia_poltavskaya)

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук