Що робити, щоб позбутися від будь-якого живота, розповіла фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Цікаво Звідки береться жир, і яка його норма для чоловіків і жінок

Я вас порадую! Тому що я не буду давати для кожного випадку окреме рішення. Воно лише одне і підійде абсолютно будь-якій проблемі і будь-якому животу. Немає чарівних вправ або продуктів, які можуть прибрати лише валики на боках, тільки низ живота або тільки в'ялість, – зазначила Медушкіна.

За її словами, вирішити всі ці проблеми можна лише одним шляхом – за допомогою загального схуднення.

Фітнес-тренерка уточнила, що у кожного свої нюанси – у когось "вушка" на стегнах, у когось – боки або низ живота. Якщо ви худнете всюди, але потрібна зона не здається – необхідно продовжувати тренування і збалансоване харчування і тоді "навіть найпроблемніший живіт здасться!"

Читайте Як за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см: показано ефективний метод

Перевірена схема по боротьбі з животом:

  1. збалансоване харчування з дефіцитом калорій максимум 20%;
  2. загальні жироспалювальні тренування;
  3. локальні тренування на зону живота і прес, щоб точково пропрацювати проблемну зону;
  4. робота зі спиною, зміцнення м'язів кора, тому що живіт – це не лише прес.

І повірте, ця схема допомогла прибрати живіт вже тисячам дівчат, – наголосила Медушкіна.