Що робити, щоб позбутися від будь-якого живота, розповіла фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.
Цікаво Звідки береться жир, і яка його норма для чоловіків і жінок
Я вас порадую! Тому що я не буду давати для кожного випадку окреме рішення. Воно лише одне і підійде абсолютно будь-якій проблемі і будь-якому животу. Немає чарівних вправ або продуктів, які можуть прибрати лише валики на боках, тільки низ живота або тільки в'ялість, – зазначила Медушкіна.
За її словами, вирішити всі ці проблеми можна лише одним шляхом – за допомогою загального схуднення.
Фітнес-тренерка уточнила, що у кожного свої нюанси – у когось "вушка" на стегнах, у когось – боки або низ живота. Якщо ви худнете всюди, але потрібна зона не здається – необхідно продовжувати тренування і збалансоване харчування і тоді "навіть найпроблемніший живіт здасться!"
Читайте Як за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см: показано ефективний метод
Перевірена схема по боротьбі з животом:
- збалансоване харчування з дефіцитом калорій максимум 20%;
- загальні жироспалювальні тренування;
- локальні тренування на зону живота і прес, щоб точково пропрацювати проблемну зону;
- робота зі спиною, зміцнення м'язів кора, тому що живіт – це не лише прес.
І повірте, ця схема допомогла прибрати живіт вже тисячам дівчат, – наголосила Медушкіна.