Так, комплекс вправ для пресу підготував тренер Кирило Торос. Але на цей раз спортсмен показав, як займатись з додатковим навантаженням. Для цього він використав пляшку води. Якщо ж вам такий варіант видасться заскладним, можна пропрацьовувати м'язи й без неї.

І ще 7 вправ для домашнього кардіотренування: відео

Ефективні вправи на прес

  • Скручування 1: 16 повторень;
  • Підйом корпуса: 16 повторень;
  • Скручування 2: 16 повторень;
  • Зворотний човник: 30 секунд.

Читайте також Жироспалювальне тренування на півсфері: як виконувати вправи – відео