Як прибрати набряки і целюліт: майстриня спорту назвала спосіб

Як від них позбутися, розповіла майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова в своєму Instagram.

Читайте Чому стрімко збільшилася вага: 9 поширених причин

Набряклий або водний целюліт, проблемні зони і не ефективні тренування – якщо це про вас, то я дуже рекомендую виконувати МФР щодня і усунути все, що вас не влаштовує з вище перерахованого", – зазначила Кононова.

Що таке МФР

"Міофасциальний реліз – дуже ефективна і популярна методика. З англійської "міо" – м'язи, "фасція" – з'єднувальні волокна, "реліз" – "відпускати", – розповіла майстриня спорту.

Цікаво Як схуднути до Нового року: 6 способів від дієтологині

За словами Кононової, регулярний Міофасциальний реліз допоможе:

• прибрати набряки;
• позбутися целюліту;
• зробити суглоби і весь опорно-руховий апарат гнучкішим, сильнішим і функціональнішим;
• поліпшити поставу;
• забути про біль в тілі;
• зробити тренування більш ефективними і безпечними.

Детальніше про МФР дивіться на відео: