Як від них позбутися, розповіла майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова в своєму Instagram.
Читайте Чому стрімко збільшилася вага: 9 поширених причин
Набряклий або водний целюліт, проблемні зони і не ефективні тренування – якщо це про вас, то я дуже рекомендую виконувати МФР щодня і усунути все, що вас не влаштовує з вище перерахованого", – зазначила Кононова.
Що таке МФР
"Міофасциальний реліз – дуже ефективна і популярна методика. З англійської "міо" – м'язи, "фасція" – з'єднувальні волокна, "реліз" – "відпускати", – розповіла майстриня спорту.
Цікаво Як схуднути до Нового року: 6 способів від дієтологині
За словами Кононової, регулярний Міофасциальний реліз допоможе:
- прибрати набряки;
- позбутися целюліту;
- зробити суглоби і весь опорно-руховий апарат гнучкішим, сильнішим і функціональнішим;
- поліпшити поставу;
- забути про біль в тілі;
- зробити тренування більш ефективними і безпечними.
Детальніше про МФР дивіться на відео: