• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому стрімко збільшилася вага: 9 поширених причин

25 грудня 2020 , 23:52 - Читать новость на русском
Чому стрімко збільшилася вага: 9 поширених причин
Чому стрімко збільшилася вага: 9 поширених причин / entrenamiento

Досить часто ми помічаємо, що вага стрімко зросла, а пояснення цьому знайти не можемо.

Чому збільшується кількість кілограмів, розповіла фітнес-тренерка з нікнеймом fat killers в Instagram.

Читайте Як схуднути до Нового року: 6 способів від дієтологині

Основні причини стрімкого збільшення ваги

  1. У раціоні багато "простих вуглеводів". Вуглеводи затримують в організмі в 4 рази більше води, ніж важать самі.
  2. Продукти з великим вмістом солі. Всім відомо, що сіль затримує воду в організмі, і це може бути причиною збільшення ваги. Найчастіше йдеться про соління, ковбаси, консерви та солону рибу.
  3. Менструація. Перед критичними днями в організмі жінок затримується рідина, через яку вага може збільшитися на 1-2 кг. Крім того, у цей період підвищується апетит, який також може стати причиною росту ваги.
  4. Робота нирок і серця. Якщо у людини є порушення з роботою цих органів, в організмі може затримуватися рідина.
  5. Питний режим. Для нормального функціонування більшості органів потрібно вживати достатньо води. Інакше організм починає затримувати її про запас.

За темою Як не набрати зайву вагу під час свят: поради зіркового тренера

  1. Препарати. Якщо ви приймаєте якісь ліки, наприклад, від діабету, гіпертонії, депресії, судом або мігрені, за місяць вага може зрости на кілька кілограмів.
  2. Простуда та ГРВІ. Хвороба змінює обмінні процеси в організмі і може рости вага.
  3. Застій в кишечнику. Зверніть увагу на те, як часто ви в відвідуєте туалет.
  4. Фізична активність. Часто вага збільшується після тренування. Особливо це стосується новачків або ж різкого збільшення інтенсивності занять.

Після навантаження м'язи набрякають (не плутайте з ростом м'язів), і цифри на вагах повзуть вгору, – пояснила тренерка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от FAT KILLERS | online gym ™️ (@fat_killers_)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      13 січня , 18:22
    • Простіше не буває: 9 елементарних порад для схуднення від лікарки
      Простіше не буває: 9 елементарних порад для схуднення від лікарки
      11 січня , 15:38
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
    • Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      16 січ , 13:14
     
    Новини
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    • 14:50
      Необхідні вправи для будь-якої фігури: крутий комплекс на відео
      14:50
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук