• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як навчити дитину кататися на роликах: корисні поради

1 листопада 2020 , 19:29 - Читать новость на русском
Як навчити дитину кататися на роликах: корисні поради
Як навчити дитину кататися на роликах: корисні поради / Pixabay

Кожна дитина мріє навчитися кататися на роликах. Зробити це за один день неможливо, але за тиждень – цілком реально.

Як навчити дитину кататися на роликах, і що для цього знадобиться, розповідає Active 24.

Читайте З якого віку варто привчати дитину до спорту

З чого почати

  1. Придбайте якісні роликові ковзани – вони повинні бути за розміром дитині, щоб уникнути травм.
  2. Навчитися кататися на роликах, ні разу не впавши, неможливо. Підготуйте дитину.
  3. Обов'язково надіньте на дитину одяг з довгими рукавами і штанинами та повний комплект захисту.

Дитина сама повинна захотіти стати на ролики / Фото Pixabay

Актуально Який спорт потрібен дитині: корисні поради для батьків

Вибір місця

Для першого катання не варто надягати ролики вдома та йти в них на вулицю. Краще взяти їх з собою. Перші кроки варто робити на рівному асфальті. Важливо, щоб на дорозі не було гірок (особливо спусків, так як дитина не зможе самостійно зупинитися). Це суттєво спростить навчання і додасть впевненості дитині.

Як кататися

Дитина повинна встати на ролики, тримаючи ноги на ширині плечей. Одну ногу потрібно виставити трохи вперед, а коліна злегка зігнути. Центр тяжкості – між роликами. Далі новачку потрібно трохи звикнути: пробувати відривати ноги по одній від землі, погойдатися вліво-вправо. Якщо він впаде, необхідно також навчитися вставати: один ролик ставиться на землю, двома руками потрібно спертися перед собою, підтягнути другу ногу і поставити її перпендикулярно першої (також на всі колеса), і тільки потім можна підніматися.

Дитина повинна навчитися підніматися у разі падіння / Фото mir-tema

Перша вправа, яку варто показати дитині, називається "Ліхтарики". Ноги ставляться у позицію "п'яти разом – носочки нарізно", корпус нахиляється трохи вперед, далі потрібно пробувати їхати. Для зупинки ролики вивертаються, щоб їх носи зійшлися, а корпус випрямляється.

Під час руху одну ногу потрібно відірвати від землі і зробити їй крок вперед, далі перенести центр ваги і переставити іншу ногу. Це і є основа катання на роликах, залишилося лише трохи звикнути і відточити майстерність.

Як гальмувати

Як правило, відразу дітям важко освоїти цей "прийом", і вони гальмують об маму з татом. Але вчитися все одно доведеться. Найпопулярніший спосіб – використовувати пластикову наліпку, розташовану на п'яті правого ролика. При русі прямо права нога висувається вперед, а ліва – трохи згинається в коліні, вага тіла подається вперед і права нога трохи піднімається вгору, щоб гальмо почало "упиратися" об землю.

При інтенсивних тренуваннях, за тиждень дитина може повноцінно навчитися кататися на роликах. Головне – цілеспрямованість, бажання і захист.

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Спорт Актив Дитяче дозвілля

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук