• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи

11 січня 2021 , 21:59 - Читать новость на русском
Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи харчування
Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи харчування / amulher

Бажаючи якомога швидше позбутися від зайвої ваги, багато хто сідає на різні дієти, вважаючи, що правильне харчування – це складно, довго і дорого.

Насправді збалансовано харчуватися і худнути – зовсім не складно, якщо дотримуватися 3 важливих моментів, розповіла дієтологиня Світлана Фус у своєму Instagram.

Цікаво Навіщо пити воду з лимоном: 4 фактори, про які ви могли не знати

Багато хто, для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, "сідають на дієту", часто вибираючи її, почитавши інформацію в інтернеті. І, як правило, не розуміючи, що будь-яка дієта з певними обмеженнями у харчуванні – це ще той ризик з точки зору здоров'я і що далеко не завжди ці обмеження можуть підійти саме вам. Інша справа – правильне харчування, яке базується на збалансованому раціоні з правильно розподіленим обсягом білків, жирів і вуглеводів, – зазначила Фус.

За її словами худнути правильно – зовсім не складно, якщо дотримуватися кількох правил.

3 правила для правильного схуднення

1. Гармонійне співвідношення енергії, яка надходить з їжею, і енергії, яка витрачається. Тобто людина повинна витрачати енергії більше, ніж споживає з їжею, інакше на тілі осяде зайва вага.

Якщо дотримуватися кількох правил – худнути не доведеться / Фото ivetta

Читайте Як звички впливають на вагу: цікаві нюанси від фітнес-експертки

2. Збалансоване меню на кожен день, в якому повинні бути всі необхідні для організму речовини (білки, корисні жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали).

3. Режим прийому їжі. Продукти мають бути правильно розподілені протягом дня. Важливо дотримуватися режиму харчування і не допускати гострого почуття голоду. Якщо правильно харчуватися протягом дня, то увечері не буде сильного голоду і переїдання, а значить і не доведеться позбавлятися від зайвих кілограмів.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січня , 10:15
    • Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      19 січня , 21:22
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      23 січ , 14:25
    • Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      23 січ , 11:16
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
     
    Новини
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук