Як хліб впливає на вагу і чи шкодить здоров'ю – розповіла дієтологиня Світлана Фус.
Цікаво Як приготувати пісні млинці: простий рецепт для тих, хто худне
Хліб зазвичай стоїть на першому місці у списку заборонених продуктів у тих, хто вирішив скоротити споживання вуглеводів і скинути зайві кілограми. Важливо розуміти, який хліб слід виключати або обмежувати,
– зазначила Фус.
Цікаві факти про хліб
Білий хліб має високий глікемічний індекс і багатий на прості вуглеводи. Дієтологиня нагадала, що продукти з високим глікемічним індексом посилюють почуття голоду і провокують переїдання, що негативно позначається і на фігурі, і на травленні.
Хліб призводить до набору ваги / Фото Pixabay
Також важливо Які продукти роблять целюліт: чіткий список ворогів жіночої фігури
Якщо з'їсти кошик скибочок смачного білого багета, рівень цукру у крові точно підвищиться. Тому важливо розуміти, що часте вживання білого хліба та інших виробів з пшеничного борошна з часом може призвести до інсулінової резистентності і збільшує ризики розвитку діабету 2 типу,
– зазначила Світлана Фус.
Хліб провокує переїдання / Фото Pixabay
Вона пояснила, що хліб розбухає у шлунку – це створює відчуття ситості. Люди, які все їдять з хлібом, помічали, що в разі його відсутності їм здається, що вони не наїлися. Це також стає причиною переїдання і набору зайвої ваги.
Їхня талія розпливається, з'являється підшкірний жир, від якого важко позбутися,
– попередила дієтологиня.