• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як харчуватися в гостях на свята: 5 важливих правил

6 січня 2021 , 15:03 - Читать новость на русском
Як харчуватися в гостях: 5 важливих правил
Як харчуватися в гостях: 5 важливих правил / look

Під час зимових свят питання про те, як харчуватися в гостях, стало дуже актуальним. Важливо не переїсти, але і не образити господиню вечора.

Як слід харчуватися в гостях, розповіла головна лікарка Клініки дієтології Самойленко Наталія Самойленко на сторінці в Instagram.

Цікаво Користь від новорічного переїдання: 4 несподіваних аргументи

5 правил харчування в гостях

  1. Не голодуйте перед походом у гості, щоб потім з'їсти максимум. Протягом дня у вас має бути 2 повноцінних прийоми їжі – сніданок і обід. Тоді ввечері ви зможете контролювати себе за святковим столом.
  2. Якщо вам захотілося їсти, не беріть все, що є на столі. Спробуйте дві страви і через деякий час ви побачите, що наситилися невеликою кількістю їжі.
  3. Їжте повільно – це корисно для вашого шлунково-кишкового тракту. Мозку потрібен час, щоб зрозуміти, що ви ситі. Ретельно пережовуйте їжу, приємно проводите час з компанією, і ви побачите, що наситилися досить швидко.

Пам'ятайте про правила харчування в гостях, щоб відчувати себе добре / Фото prostoest

Читайте Як правильно споживати білки: корисні поради та неочікувані факти

  1. Умійте зупинитися. Якщо ви відчуваєте, що вже досить, не потрібно доїдати все, що залишилося в тарілці.
  2. Випічка. Обмежте вживання мучного: хліб, багет і різні булочки містять найнепотрібніші калорії, які, до того ж, викликають апетит.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Клиника диетологии Самойленко (@samoylenko_diet)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Прості вправи у домашніх умовах: у чому їхня перевага
      Прості вправи у домашніх умовах: у чому їхня перевага
      11 січня , 10:10
    • Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      11 січня , 21:59
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
    • Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      16 січ , 13:14
     
    Новини
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    • 14:50
      Необхідні вправи для будь-якої фігури: крутий комплекс на відео
      14:50
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук