• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Користь від новорічного переїдання: 4 несподіваних аргументи

5 січня 2021 , 15:35 - Читать новость на русском
Переїдання на Новий рік: несподівана користь від надмірної їжі
Чому переїдання на свята може виявитися корисним / Usionline.com

У першій половині січня чимало людей набирають зайві кілограми. Утриматися складно – на столі чи не щодня з'являються смачні й надто калорійні страви. Розслаблений плин часу в період свят теж спонукає займати себе чимось. Часто таким заняттям стає їжа.

Про те, чому не треба сварити себе за переїдання, повідомляє Active 24.

За темою Повернутися у форму після свят: чому не можна сідати на дієту з понеділка – пояснює фахівець

Подумайте, для чого вам худнути

Можливо, ви піддалися впливу соціуму, і вам зовсім не хочеться позбуватися зайвої ваги. Якщо ви почуваєтеся добре і не хочете обмежувати себе в їжі – можливо, так і потрібно робити?

Святкові канікули – це привід усамітнитися, припинити шалену гонку й подумати про те, чого ви справді хочете.

Переглянути свою дієту

Розслаблятися корисно для емоційного та фізичного стану
Розслаблятися корисно для емоційного та фізичного стану / Фото Aif

Подумайте, чи підходить вам той тип харчування, який ви обрали для схуднення. Можливо, ви не наїдаєтеся, або вам психологічно важко обмежувати себе в певних продуктах.

Новорічна пауза в дієті дає змогу переглянути свій режим харчування та види продуктів, які ви вживаєте.

Зриви в дієті теж є кроками на шляху до мети: з них ви виходите цілеспрямованішими. Цей шлях ніколи не буває прямим та простим – інколи потрібно повертатися і просто нічого не робити, аби зрозуміти, для чого вам це все.

Зрив заряджає ентузіазмом

Якщо вам увесь час хочеться зірватися, це привід переглянути свою дієту
Якщо вам увесь час хочеться зірватися, це привід переглянути свою дієту / Фото Vesti

Після перерви в схудненні ви повернетеся до нього із задоволенням. Часто люди після зриву розуміють, що їм приємно жити в стрункому тілі, а переїдання викликає важкість і негативні емоції.

Тому не сваріть себе, а краще зробіть висновки.

Зрив і переїдання допомагають розслабитися та покращити емоційний стан

Подумайте – якщо ви увесь час ведете активний спосіб життя, тренуєтеся та знижуєте кількість калорій, чи може зашкодити вам короткостроковий період розслаблення? Зовсім ні, адже організму та психіці потрібен регулярний відпочинок і перезавантаження.

​Дозволяйте собі розслаблятися
​Дозволяйте собі розслаблятися / Фото Aif

Окрім того, якщо ви "легально" дозволили собі відпочити, наслідки переїдання будуть значно меншими. Адже так ви не сварите себе, не наїдаєтеся про запас на рік вперед, бо потім доведеться сидіти на голодній дієті. Ви перебуваєте в гармонії з собою і даруєте собі заслужений відпочинок.

Актуально Як схуднути без дієт: названі два головних правила

Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січня , 10:15
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
    • Як їсти жирну їжу та худнути: названо перелік корисних жирів
      Як їсти жирну їжу та худнути: названо перелік корисних жирів
      19 січня , 13:36
      Цікаво
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січ , 10:15
    • М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      21 січ , 18:03
    • Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      21 січ , 13:07
    • Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      21 січ , 10:01
     
    Новини
    • 18:03
      М'язи, про які не говорять тренери: чому їх важливо знати
      18:03
    • 13:07
      Схуднення взимку: чому потрібно тренуватися на вулиці
      13:07
    • 10:01
      Що їсти, щоб не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
      10:01
    • 20 січня
    • 19:41
      Швидка зарядка для офісних працівників: розминка для шиї
      19:41
    • 16:11
      Ці продукти тільки прикидаються корисними: що шкодить схудненню
      16:11
    • 15:12
      Як тренуватися з хворою спиною: важливі пункти, які не можна ігнорувати
      15:12
    • 12:21
      Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      12:21
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук